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怎样喝水减肥而且是快速的

我最近一段时间突然有减肥的想法，同事说喝水可以减肥，怎样喝水减肥，而且是快速的?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：喝水减肥通常是主张餐前饮水，这样就容易产生饱腹感，有助于减少进食量，不过水的吸收时间较短，如果进餐量减少可能餐后不长时间就会感觉饥饿，所以单靠饮水是不容易减肥成功的，平常咬调整饮食结构，限制高热量食物，适当运动，长期坚持，减肥需要一定的毅力，没有简便易行的方法，如果喝水就能成功减肥就不会有这么多肥胖的病人。

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快速减肥需要科学饮食和结合合理运动，这样才有效。要养成良好的习惯，就要经常锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和锻炼不会导致皮肤松弛和收缩线条。少吃导致肥胖的食物，多吃蛋白质和中维生素含量高的食物。每天运动一小时，多吃新鲜的水果和蔬菜，闭上嘴，张开腿，多喝水，需要长期坚持，这样可以起到很好的减肥作用。建议求美者咨询正规医疗美容机构，不要盲目减肥。不吃油腻辛辣刺激性食物，少熬夜，作息规律。
怎样才能健康喝水减肥
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。
怎样喝水减肥而且是快速的
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
喝水减肥通常是主张餐前饮水，这样就容易产生饱腹感，有助于减少进食量，不过水的吸收时间较短，如果进餐量减少可能餐后不长时间就会感觉饥饿，所以单靠饮水是不容易减肥成功的，平常咬调整饮食结构，限制高热量食物，适当运动，长期坚持，减肥需要一定的毅力，没有简便易行的方法，如果喝水就能成功减肥就不会有这么多肥胖的病人。
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林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
快速减肥一般可以通过埋线的方式进行减肥，也可以通过光纤溶脂的方式进行减肥。肥胖可能是因为体内出现了大量的脂肪堆积，通过埋线减肥的方式，对于体内的脂肪燃烧能够起到促进的作用，并且可以通过人体代谢的方式排出体外，从而能够起到快速减肥的作用。同时也可以通过光纤溶脂的方式，对局部的脂肪进行破坏以及溶解也能够达到减肥的效果。调理的阶段需要做好个人的护理工作，避免吃一些高脂肪和高热量的食物，可以多吃一些富含维生素丰富的食物。
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快速减肥可以通过抽脂的方法来治疗，也可以通过局部注射溶脂针来使脂肪减少。抽脂对医生的要求比较高，要求医美机构找经验比较娴熟的医生，在脂肪堆积的部位做小切口，通过导管插入到脂肪的渗透，通过负压吸引的原理加多余的脂肪抽取出来，达到减肥塑形的目的。也可以去医美机构局部注射不同剂量的溶脂针来达到减肥的目的。
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林煌 主任医师
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快速的减肥可以选择抽脂手术的方式来改善，减肥的效果是比较快的。想要达到快速的减肥效果，可以选择种植手术，但是在做手术的时候费用相比较来说可能会高一些，而且还有可能会出现反弹的情况，但是减肥的效果是比较明显的。在减肥期间通常是不建议使用一些减肥药物的，可能会影响到心理的健康。在减肥期间需要严格的控制个人的饮食，避免暴饮暴食，否则就有可能会出现体重增加的情况。
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有效快速的减肥最好选择吸脂手术，能快速达到减肥瘦身作用。吸脂手术之前会进行皮肤消炎和注射麻醉药物，然后在皮肤上留下一厘米到两厘米左右的创口，还会通过负压将皮下脂肪排出来进行治疗，属于一种比较快速的减肥方式。在做吸脂手术之前还需要做X线扫描，可以准确判断皮下脂肪数量，能针对性调整吸脂手术的方法。减肥之后还需要及时穿塑形衣，能快速调整体型，减少局部皮肤松弛和下垂。
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杨晓楠 副主任医师
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通过饮食和运动的结合，可以达到减肥的目的。减肥要有目标和毅力，合理饮食，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，这样会让身体感觉更饱。多吃蔬菜和水果，但也要适量，水果中过多的糖会导致果糖转化为脂肪。尽量饭前吃，可以增加饱腹感，大大有助于减少食物摄入。千万不要吃高热量的零食，因为这是减肥最大的天敌。睡前不要吃东西，会导致脂肪堆积，同时要补充水分，对脂肪燃烧有很大的作用。建议求美者咨询正规医疗美容机构。不吃油腻辛辣的食物，吃辣的食物。坚持锻炼。
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