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怎样喝水减肥而且是快速的

我最近一段时间突然有减肥的想法,同事说喝水可以减肥,怎样喝水减肥,而且是快速的?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:喝水减肥通常是主张餐前饮水,这样就容易产生饱腹感,有助于减少进食量,不过水的吸收时间较短,如果进餐量减少可能餐后不长时间就会感觉饥饿,所以单靠饮水是不容易减肥成功的,平常咬调整饮食结构,限制高热量食物,适当运动,长期坚持,减肥需要一定的毅力,没有简便易行的方法,如果喝水就能成功减肥就不会有这么多肥胖的病人。

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快速减肥需要科学饮食和结合合理运动,这样才有效。要养成良好的习惯,就要经常锻炼,比如游泳、跑步、跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和锻炼不会导致皮肤松弛和收缩线条。少吃导致肥胖的食物,多吃蛋白质和中维生素含量高的食物。每天运动一小时,多吃新鲜的水果和蔬菜,闭上嘴,张开腿,多喝水,需要长期坚持,这样可以起到很好的减肥作用。建议求美者咨询正规医疗美容机构,不要盲目减肥。不吃油腻辛辣刺激性食物,少熬夜,作息规律。
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潘永源 主任医师
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可以每天早上起床后喝一杯水,可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分,加快新陈代谢。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水,第一能补充高强度工作消耗的水分,及时补充水分让新陈代谢恢复正常。
怎样喝水减肥而且是快速的
潘永源 主任医师
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喝水减肥通常是主张餐前饮水,这样就容易产生饱腹感,有助于减少进食量,不过水的吸收时间较短,如果进餐量减少可能餐后不长时间就会感觉饥饿,所以单靠饮水是不容易减肥成功的,平常咬调整饮食结构,限制高热量食物,适当运动,长期坚持,减肥需要一定的毅力,没有简便易行的方法,如果喝水就能成功减肥就不会有这么多肥胖的病人。
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林煌 主任医师
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快速减肥一般可以通过埋线的方式进行减肥,也可以通过光纤溶脂的方式进行减肥。肥胖可能是因为体内出现了大量的脂肪堆积,通过埋线减肥的方式,对于体内的脂肪燃烧能够起到促进的作用,并且可以通过人体代谢的方式排出体外,从而能够起到快速减肥的作用。同时也可以通过光纤溶脂的方式,对局部的脂肪进行破坏以及溶解也能够达到减肥的效果。调理的阶段需要做好个人的护理工作,避免吃一些高脂肪和高热量的食物,可以多吃一些富含维生素丰富的食物。
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快速减肥可以通过抽脂的方法来治疗,也可以通过局部注射溶脂针来使脂肪减少。抽脂对医生的要求比较高,要求医美机构找经验比较娴熟的医生,在脂肪堆积的部位做小切口,通过导管插入到脂肪的渗透,通过负压吸引的原理加多余的脂肪抽取出来,达到减肥塑形的目的。也可以去医美机构局部注射不同剂量的溶脂针来达到减肥的目的。
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林煌 主任医师
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快速的减肥可以选择抽脂手术的方式来改善,减肥的效果是比较快的。想要达到快速的减肥效果,可以选择种植手术,但是在做手术的时候费用相比较来说可能会高一些,而且还有可能会出现反弹的情况,但是减肥的效果是比较明显的。在减肥期间通常是不建议使用一些减肥药物的,可能会影响到心理的健康。在减肥期间需要严格的控制个人的饮食,避免暴饮暴食,否则就有可能会出现体重增加的情况。
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有效快速的减肥最好选择吸脂手术,能快速达到减肥瘦身作用。吸脂手术之前会进行皮肤消炎和注射麻醉药物,然后在皮肤上留下一厘米到两厘米左右的创口,还会通过负压将皮下脂肪排出来进行治疗,属于一种比较快速的减肥方式。在做吸脂手术之前还需要做X线扫描,可以准确判断皮下脂肪数量,能针对性调整吸脂手术的方法。减肥之后还需要及时穿塑形衣,能快速调整体型,减少局部皮肤松弛和下垂。
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通过饮食和运动的结合,可以达到减肥的目的。减肥要有目标和毅力,合理饮食,不要暴饮暴食,细嚼慢咽,这样会让身体感觉更饱。多吃蔬菜和水果,但也要适量,水果中过多的糖会导致果糖转化为脂肪。尽量饭前吃,可以增加饱腹感,大大有助于减少食物摄入。千万不要吃高热量的零食,因为这是减肥最大的天敌。睡前不要吃东西,会导致脂肪堆积,同时要补充水分,对脂肪燃烧有很大的作用。建议求美者咨询正规医疗美容机构。不吃油腻辛辣的食物,吃辣的食物。坚持锻炼。
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