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如何有效的降低血脂和胆固醇

我平时不怎么注意饮食，经常会暴饮暴食和酗酒，结果血液中血脂和胆固醇含量就偏高了，如何有效的降低血脂和胆固醇?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：如果要降低血脂和胆固醇含量，可服用药物，或者也可使用胆汁酸螯合剂，同时一定要注意调整饮食习惯，少吃高脂肪高含糖量类食物，并坚持每天做身体锻炼，长期坚持即可收到效果。

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吃什么降血脂和胆固醇
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
食用一些苹果、黄瓜，多饮用茶类，都可以起到降血脂和胆固醇的作用。苹果当中含有丰富的维生素、钾以及苹果胶，能够减少吸收胆固醇，达到降血脂的效果。茶叶当中含有茶多酚能够增加对脂肪的代谢功能，还可以起到抗动脉粥样硬化的作用。
胆固醇和血脂的关系
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
血脂和胆固醇的关系是包含关系，血脂包含很多化验项目，胆固醇是其中的一项。血脂包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、脂蛋白A，这些指标均可以称之为血脂。
如何吃三七粉才会达到降血脂跟胆固醇的效果
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
血脂是人体血浆内所含脂质的总称，对维持生命有着重要的意义。但是高血脂却对人体有着极大的危害，高血压、高血栓、高血粘并发的最根本原因都是因为血脂的偏高而引起。
如何降低胆固醇
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
胆固醇高一般都是高血脂的表现，高血脂的病人的治疗必须服用降脂药，在饮食方面应该注意两低一高，两限一倡的选择，就是人们常说的低脂，低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒，限制总能量，提倡饮茶。患有高胆固醇血症的病人需要进行体重的控制，当减轻体重后会有明显的胆固醇下降的趋势，不要吃动物内脏，油炸食品等含脂肪高的食物。
如何降低甘油三酯和胆固醇
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
甘油三酯和胆固醇是血脂指标中最常见的2个项目，降低胆固醇主要通过他汀类药物，甘油三酯高主要与饮食中摄入大量脂肪有关，所以要降甘油三酯主要是控制饮食中油脂的摄入，他汀类药物也有降甘油三酯的作用。
如何降血脂和胆固醇
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
降血脂和胆固醇可以口服药物进行治疗，另外饮食一定要注意控制食量，避免摄入高胆固醇、高脂肪食物，可以多食用一些鱼类，减少油分的摄入，同时还应该注意适量的参加活动。
如何有效的降低血脂和胆固醇
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
如果要降低血脂和胆固醇含量，可服用药物，或者也可使用胆汁酸螯合剂，同时一定要注意调整饮食习惯，少吃高脂肪高含糖量类食物，并坚持每天做身体锻炼，长期坚持即可收到效果。
怎么更有效的降血脂和胆固醇
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
吃丰盛的食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平。这些饮食包括大量的水果和蔬菜，全谷物食品，鱼，家禽，和低脂奶制品，这些都有极低的卡路里，饱和脂肪和胆固醇水平。素食者也有助于降低胆固醇水平。每天喝两杯绿茶。每天喝2-3杯绿茶或摄入100-750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。
吃什么食物能降低胆固醇
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
吃以下食物能降低胆固醇，具体分析如下：患者可以多吃些山楂、苹果、桔子、桔子等，平时可以多吃芹菜，圆葱，木耳，蘑菇等。病人平时要吃低盐、低脂肪、低胆固醇、肥甘、重味性的食物，平时要多喝白开水，也可以用山楂、决明子、菊花等来泡茶，具有降血脂的作用。平时要多运动，如慢步跑、爬山、打太极拳、游泳、跳广场舞、打篮球等。
降低胆固醇应如何做
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
胆固醇轻度升高可通过饮食运动达到降低胆固醇目的。如多做户外有氧运动，如跑步，保健操，打球等。同时要注意低脂肪饮食，不要吃动物脂肪，动物内脏，蛋黄，鱿鱼，带鱼，骨髓，脑等食物。多吃新鲜的蔬菜水果，进食谷物，粗杂粮。中重度升高就需要药物治疗如他汀类药物辛伐他汀。
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