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青少年减肥方法有哪些

我现在感觉有些胖，一直想减肥，总是反反复复反弹，但我不想吃减肥药减肥，青少年减肥方法有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：戒掉所有的饮料，以柠檬水代替，戒掉所有的零食，以煮玉米，烤山芋片，土豆片这些代替，家里有个烤箱就能完成，没有烤箱就选无糖零食。做到这两项，成功一半。饮食去掉红烧的，清炒和清蒸为主，藜麦和大米混着煮杂粮饭。

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潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
快走每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水，跑步节食，游泳使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。适合O型血人吃的减肥食品：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯等。
减肥方法有哪些？
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥需要控制个人的饮食和进行运动锻炼，必要时也可以做抽脂手术。减肥期间要注意合理的饮食与清淡的食物为主进行，避免吃高脂肪或者是高热量的食物，每天可以适当的进行运动锻炼，比如跑步或者是跳绳等，就会逐渐的达到减肥的效果，但是需要的时间可能会长一些。如果想要尽快的瘦下来，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，达到很好的减肥效果。平时要养成良好的生活习惯，控制体重的增加，以免出现反弹的情况。
可以减肥不伤身的减肥方法有哪些
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
可以减肥不伤身的减肥方法，有可以通过抽脂的方式适量抽脂，一般不会导致身体出现不良反应。抽脂主要是通过负压的方式，将局部脂肪抽出，能起到快速瘦身效果，但是做完抽脂之后还要穿塑身衣，避免体内的脂肪减少速度过快，导致局部皮肤出现松弛症状。也可以多外出运动，通过锻炼身体的方式也能起到燃烧脂肪效果，对体内脂肪减少有明显帮助。在减肥期间还要注意饮食，不能吃比较油腻和辛辣油腻食物，不规律的生活作息和饮食都会导致身体肥胖。
青少年减肥方法有哪些
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
戒掉所有的饮料，以柠檬水代替，戒掉所有的零食，以煮玉米，烤山芋片，土豆片这些代替，家里有个烤箱就能完成，没有烤箱就选无糖零食。做到这两项，成功一半。饮食去掉红烧的，清炒和清蒸为主，藜麦和大米混着煮杂粮饭。
冬瓜减肥方法有哪些？
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
冬瓜减肥方法一般可以用开水煮，必要时也可以通过抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，可以适当的吃一些冬瓜，能够达到一定的减肥效果。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做抽脂手术，能够达到快速瘦身的目的。平时需要养成良好的生活习惯，避免出现反弹的情况。
减肥方法有哪些
卿勇 副主任医师
整形美容 四川大学华西医院 三级甲等
减肥方法通常需要坚持在医生指导下使用减肥的药物或者减肥产品，也可以通过控制食欲和参加运动促进，同时也可以采取到医院做抽脂。减肥的方法有很多种，每个人肥胖情况不一样，所以采取的方式也可能会不同，要根据这些实际情况做有效的减肥。比较严重者可以在隐蔽部位做切口，然后将导管插进去，把里面的脂肪迅速排出来，能使体重得到有效下降。减肥的时候要多加注意饮食，不能再暴饮暴食，更不要再吃一些含热量比较高的食物，否则很可能会引起反弹。
减肥方法有哪些
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
减肥的方法是比较多的，需要通过抽脂手术的方法，还要适当的进行运动锻炼和控制饮食。如果经常暴饮暴食或者是吃一些脂肪含量比较高的食物，多数会导致出现肥胖的现象，所以要改掉不良的饮食习惯，每天坚持游泳或者是跑步，能够辅助消耗热量和燃烧脂肪，达到减肥的效果。抽脂减肥见效的时间比较快，可以利用负压的吸引能力，将多余的脂肪排出体外，达到瘦身的目的。日常保持健康的生活习惯，不能饮酒或者是抽烟，保持良好的心情。
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鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
减肥的方法是比较多的，可以选择埋线减肥或者是注射瘦身针的方法。通过埋线减肥可以选择肥胖部位的正确穴位植入蛋白线，有利于抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。注射瘦身针可以通过局部的小切口，从而可以将身体多余的脂肪排出，能够使身体看起来比较的苗条，达到很好的塑形效果。手术时需要保持情绪平稳，不要过度焦虑。做完手术后还要做好护理措施，不要出现伤口感染的现象，定期进行消毒。
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鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
减肥可以通过注射溶脂针的方法治疗，也可以选择吸脂手术治疗。身体肥胖程度比较严重可能是过多摄入高热量饮食引起，也有可能是不喜欢运动导致，可以选择注射溶脂针的方法治疗，操作起来不是很复杂，选择合适的规格和品牌，注射在皮下，溶解脂肪颗粒。吸脂手术需要在局部做一个隐蔽的切口，利用负压原理抽吸多余的脂肪组织，最后做好美容缝合。平时控制食物热量，尽量避免暴饮暴食，特别是晚上。
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吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
减肥方法通常有光纤溶脂和注射溶脂针以及吸脂手术，还有抽脂手术等等方法。如果爱美人士的体重过于肥胖或者出现了严重的脂肪堆积，就需要在医生的指导下通过抽脂手术的方法治疗，这样可以将局部多余的脂肪抽出来，减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的。经过治疗以后可以让身材变得更加的苗条，增强个人的魅力。平时生活中避免长时间的久坐，饮食方面要清淡易消化，不要吃高热量食物。
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