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应该怎么降血脂

我这几天单位组织体检的时候，其它的都很健康，就是有一点血脂高，应该如何降血脂?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：降血脂包括两个方面，生活方式的干预及药物管理，在生活方式方面，一定要注意饮食要合理搭配，要减少油脂性东西的摄入，饮食上一定要注意清淡少油，要合理搭配，多吃含纤维比较高的绿色的蔬菜和瓜果类，能够使血脂降下来。

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吃什么降血脂
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
对于高血脂来说要限制总能量，将体重达到理想状态，然后要限制膳食中胆固醇的摄入，要小于300mg。饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的摄入比例是1比1，要注意戒烟、戒酒，保持适当的运动。要注意饮食的低盐低脂，少吃肥肉，多吃一些水果，比如苹果、山楂、桔子、西瓜等。还可以多吃一些富含蛋白质以及不饱和脂肪酸的食物，比如瘦肉、禽肉、豆类、豆制品等。
能降血脂的食物有那些
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
降血脂的食物有芹菜、山楂、海带、山药，黄瓜等，这些都是对降血脂有很大作用的蔬菜，还有一些水果如苹果等。多吃一些饮食清淡的食物，不要吃高脂肪和高胆固醇的食物。每天都要进行适量的体育锻炼，可以喝一些富硒荞子茶，预防动脉粥样硬化。
什么茶降血脂
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
菊花茶降血脂，因为菊花茶性微寒，有清肝明目，消炎解毒的功效，还可以抗血栓，增加冠状动脉血流量，从而达到降血压降血脂的功效，还能够防治高血脂的疾病，桑寄生茶，橘皮茶，山楂茶。
什么茶降血脂最快
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以适当喝绿茶辅助降脂。在降血脂的过程中，首先，进行治疗性的生活方式干预；其次，才是药物治疗。要低脂饮食，少吃或不吃油炸类食物，平时生活中要规律运动，注意调节情绪，严格戒烟、限制饮酒，注意控制体重。
应该怎么降血脂
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
降血脂包括两个方面，生活方式的干预及药物管理，在生活方式方面，一定要注意饮食要合理搭配，要减少油脂性东西的摄入，饮食上一定要注意清淡少油，要合理搭配，多吃含纤维比较高的绿色的蔬菜和瓜果类，能够使血脂降下来。
孕妇吃什么降血脂最快
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇吃胡萝卜、紫菜、洋葱等食物降血脂最快。怀孕期间如果有高血脂，可以通过日常的饮食来调节。一般不能服用任何的药物来进行调理。高血脂不能得到有效的调理，不仅会影响到胎儿的生长，还会导致孕妇患上心脑血管等病症。女性可以吃一些苦瓜、木耳、银耳、胡萝卜、紫菜、洋葱、山药等食物。忌吃大鱼、大肉等，尽量少吃肥甜油腻的东西。可以喝一些山楂，能够起到降血脂的效果。
孕期怎么降血脂
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇血脂高就暂时不要吃动物的内脏肉类之类的，以免血脂继续增高，可以适当的吃些蔬菜水果，调节内休息一下，蔬菜水果其实只要是新鲜的好的就可以吃，没有什么特殊规定。
吃什么食物可以降血脂
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
吃油菜、芹菜、萝卜等食物通常可以降血脂。如果要降低血脂，患者通常可以多吃些新鲜的蔬菜，比如油菜，芹菜，西兰花，生菜，白菜，萝卜，黄瓜等，患者还可以多吃山楂，香蕉，火龙果，猕猴桃，橘子，柚子等水果，以降低血脂，防止动脉粥样硬化，减少患上心脑血管疾病的几率。同时，患者要避免食用油腻的肉类，油炸类的食物，不能食用含糖量高的食物，还可以通过适量的运动来控制体重。如果血脂水平明显偏高，可以遵医嘱使用降血脂的药物，以促使身体保持健康状态。
高血脂吃什么好降血脂
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
患有高血脂的人可以选择低盐、低脂、清淡的饮食。食用过多的动物内脏，蛋黄，坚果类等食物是不能吃的。平时要多吃新鲜水果和蔬菜。多吃粗粮，多锻炼。可以在医生的指导下服用降血脂药物。高血脂患者日常生活中要注意低盐低脂饮食，预防高血脂的发生。还可以多吃西红柿、黄瓜、苹果、橙子等新鲜水果和蔬菜。还有就是平时要多做运动才能起到降血脂的作用。
喝绿茶能降血脂吗
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
喝绿茶能辅助降血脂。绿茶里含有茶多酚类物质，可以抑制肠管组织对胆固醇的摄取和吸收，抑制体内胆固醇合成，降低脂蛋白脂肪酶活性，抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，促进胆固醇转化为胆汁酸，降低胆固醇含量。建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
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