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什么运动可以瘦肚子

我肚子特别的大，严重影响了我的生活，现在想通过运动把肚子瘦下来，做什么运动可以瘦肚子?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：可以做悬空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，以自己觉得疲惫为止。

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滑囊炎可以运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
滑囊炎多数时候主要是由运动量过大引起，因此发生滑囊炎特别是急性期滑囊炎不能在锻炼，否则很可能使滑膜挤压更明显、炎性液体外渗更多，引起局部剧痛和活动受限。更要注意休息、忌着凉、用消炎镇痛药物等对症治疗，有条件的可封闭治疗。建议日常注意劳逸结合，减少剧烈运动，可以做太极拳、瑜伽等缓慢的有氧运动，尽量多休息，避免病情加重。
筋膜炎可以运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常情况下，筋膜炎患者不可以运动。具体情况分析如下：筋膜炎是指筋膜发生病理性改变而引起机体肌肉筋膜的多种不适症状，常有疼痛、肌紧张等症状，一般情况下不建议进行运动的，因为运动可能会导致局部肌肉筋膜得不到良好的休息，从而加重病情，因此筋膜炎患者不可以运动。筋膜炎患者可以按照医嘱使用尼美舒利分散片、酮洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
月经刚完可以运动吗
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妇产科 北京医院 三级甲等
月经刚完不可以做剧烈运动。来月经后3-5日不宜做剧烈活动，因为女性刚来月经，如果做了剧烈活动，会对子宫造成一定的刺激，从而造成子宫的萎缩，从而造成月经回潮，严重的还会影响到经期。在来例假和来潮后的这段日子里，可以适当地进行一些锻炼，例如：小跑、瑜伽、打太极、步行等。在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，适当运动，增强体质，可以促进身体健康。
足底滑囊炎可以运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
足底滑囊炎不可以运动，需要多休息。足底部的滑囊炎是由于脚底的滑囊受到了刺激而导致的无菌的炎症水肿和痛苦，因此，在患有足底滑囊炎的时候要注意保暖、休息，避免剧烈运动。因为在运动或活动时，脚底的滑囊会被过分地压迫，从而造成滑囊的炎症水肿，同时也会使滑囊内有大量的液体分泌，从而造成脚部的疼痛。因此，足底有滑囊炎的病人最好不要做任何的锻炼，否则会引起足底的滑囊炎。
备孕期间可以运动吗
张露 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
一般来说，备孕期间可以运动。备孕是指有准备的怀孕，在孕前做好充足的准备，以求孕期顺利、胎儿健康。备孕期间可以运动，但是排卵之后月经的后半期就不建议做剧烈运动，避免影响受精卵着床。患者平时应该早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力；清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜。
产后多久可以运动
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
产后应当尽早的适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后的6-12小时，就可以起床做轻微的活动，于产后的第2天可以在室内随意的走动。产后康复锻炼，有利于体力的恢复、排尿以及排便，也可以避免、减少栓塞性疾病的发生。
发烧可以做运动吗？
何洁 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
人体在发烧的时候是不能运动的。因为人体在发烧的时候，本身就是一种高新陈代谢的过程，温度越高，呼吸越快，心跳也就越快。此时锻炼，对心脏的负荷将会很大。此外，在高烧的时候，人体的体质是非常脆弱的，在运动的时候很容易出现安全事故，比如摔伤、摔倒等。此外，剧烈的运动还会导致心律不齐，甚至有猝死的危险。所以不能在高烧的时候进行锻炼，还要告诉病人在发烧的时候要注意多休息，适当的喝水，维持身体的水分平衡。
怀孕初期可以运动吗
张露 副主任医师
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在妊娠早期可以进行适当的锻炼，但要避免剧烈、激烈的运动，不要做太久的运动，要多做休息和锻炼。有先兆流产、早产的女性，不能做任何运动，要视具体情况而定，可以卧床休息。因此，在怀孕初期，要结合自身的实际情况和病情，进行适当的锻炼，这对孕妇的身体和胎儿的发育都有很大的好处。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
剖宫产多久可以运动减肥
张露 副主任医师
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剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
取环后多久可以运动
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妇产科 山东省立医院 三级甲等
一般情况下，节育环结束后，女性要来一次月经，患者可以用过B超检查来确定节育环是否正确，然后再进行运动。另外，上环后的一周内，不允许进行高强度的工作，否则会造成节育器的脱臼，半个月之内不允许沐浴，避免出现炎症。建议你每年都要检查一下节育环的节育环的位置，知道它的使用时间是多少，超过这个时间还需要更换节育环。
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