问题分析:早晨的时候可以多练习一下太极拳,可以练习下气功,在晚饭的时候可以出去散步,这样对自己的疾病有很大的帮助,饮食上清淡,多补充一些碘盐,还可以多吃一些紫菜海产品之类的,还可以多吃一些豆类,比如虾皮蛋黄之类的。