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什么食物可以增加雄性激素

我26岁了，最近这段时间我在跟老婆做性生活的时候经常硬不起来，什么食物可以增加雄性激素?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：多吃些含锌含钙的食物，黑色食物，多吃些坚果，多吃富含精氨酸的食物，有助于男性补肾益精。富含精氨酸的食物如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。多吃些牛羊牛肉，蔬菜有韭菜，西红柿等。有利于雄性激素的分泌。建议规律作息戒烟戒酒多到户外锻炼身体。有利于壮阳益气。

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吃什么可以增加雄性激素
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
一定要戒除手淫的坏习惯，然后多吃一些动物内脏、大蒜、番茄、坚果、花生、鸡肉和奶制品，平时还要少抽点烟更能增强身体对于营养的吸收。也可以加强运动锻炼会得到满意的效果。
吃什么可以增加雄性激素
潘永源 主任医师
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补充雄性激素有；牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，豆类，马铃薯，蔬菜，红糖，含精氨酸食物，富含精氨酸的食物，有鳝鱼，鲇鱼，泥鳅，海参。含钙食物，含钙非常多的有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。
吃什么能增加雄性激素
潘永源 主任医师
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雄性激素主要是由男性的睾丸分泌的，对维持男性性欲，促进附性器官的发育以及第二性征的出现具有重要的调节作用。雄性激素低的男性吃一些能快速分解糖类为葡萄糖的食物，可以多吃一些面条，少吃一些米饭，吃鸡蛋，苦瓜，山楂等，此外一般补肾的食物也会补充雄性激素，如贝类，鱼，虾，牛鞭等，还要多吃新鲜的蔬菜水果。
什么可以增加雄性激素
潘永源 主任医师
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男性激素异常主要是由饮食不规律、暴饮暴食、滥用激素类药物和食用豆类食品引起的，所有这些都会导致男性激素异常。吃一些高品质的蛋白质、海参、辣木籽、扇贝肉、牡蛎、鸡蛋、牛奶、鱼等，这些食物会增加雄激素。
什么食物可以补充雄性激素
潘永源 主任医师
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鸡蛋、鲜虾在中医里都属于补肾壮阳的食物。葱、韭菜又被叫做起阳草，其丰富的维生素可以促进人体性激素的分泌。狗肉、羊肉除了众所周知的滋补壮阳作用外，还可补充人体所必须的雄激素。另外，多食动物内脏、含锌食物、含精氨酸的食物、含钙食物、富含维生素的食物，对补充雄激素有作用。
什么食物可以增加雄性激素
潘永源 主任医师
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多吃些含锌含钙的食物，黑色食物，多吃些坚果，多吃富含精氨酸的食物，有助于男性补肾益精。富含精氨酸的食物如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。多吃些牛羊牛肉，蔬菜有韭菜，西红柿等。有利于雄性激素的分泌。建议规律作息戒烟戒酒多到户外锻炼身体。有利于壮阳益气。
雄性激素低吃什么食物
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
雄性激素低可以吃动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。另外含锌量高的食物比如牡蛎，牛肉、牛奶、豆类，对雄激素的生成和利用都有很大的帮助。吃含精氨酸的食物，比如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参，还有虾皮、蛋黄、海带等含钙量丰富的食物。
雄性激素少的症状
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
雄性激素减少，可能会出现神经系统症状，出现烦躁易怒，失眠多梦，头晕眼花，可能会引起糖尿病，骨质疏松，冠心病，心律不齐等病症的发生，还会影响男性性功能障碍方面的问题，引起性欲减退，勃起功能障碍等临床症状。
雄性激素怎么补
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
雄性激素的补充方法是多食用一些鞭类食物，像牛鞭。钙离子能刺激精子成熟。因此要多吃含钙丰富的食物，比如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。
雄性激素怎么补充
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
常见的补充雄性激素的方法包括食补和药补。食补就是通过调整平时的饮食结构，使得体内睾酮水平提高，以达到正常范围，从而改善由雄性激素缺失而导致的不适症状，对这类通过食补补充雄性激素的患者在平时生活中应该多摄入动物肝脏及富含锌元素及精氨酸的食物。另一种就是通过药物补充。
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