问题分析：家用水银血压计一天可以多次测量，避免紧张和担心，感觉身子不舒服，考虑是压力过大，精神紧张引起的情况，一些有营养的食物，提高机体的免疫能力，避免吃辛辣刺激性的食物，适当的户外活动，锻炼身体，提高机体的免疫能力，避免精神过度紧张，多与亲人朋友沟通。
