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高血压患者怎么样进行健康管理

我是男人,今年30.听说高血压比较可怕,会影响到人的正常身体健康。危害人们生活。我很害怕,也很蒂娜辛,所以我想知道如何正确的管理,解决这个问题。高血压患者的健康管理?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:高血压分原发性高血压和继发性高血压两种,纳入健康管理的是原发性高血压。引起高血压的原因有很多,有一些是自己不能控制的,比如年龄的增长和遗传因素(父母有高血压遗传给子女);但大部分原因和本人的生活方式有关,通过努力是可以改变的,比如超重或肥胖、食盐偏多、缺乏体力活动、大量吸烟、大量饮酒、长期的精神紧张或不良情绪等。

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高血压的健康管理包括哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
饮食方面注意:低盐低脂饮食,清淡饮食很重要,每天食盐量限制在五克之内,多进食高钾食物,高钙食物。还要注意运动,不可久坐不动。如果体重超标,要减肥。遵医嘱规范的服用药物。还要注意不要熬夜,要有充足的睡眠。良好的生活方式很重要。有利于血压的平稳。
高血压患者熬夜有什么影响
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
熬夜对控制血压非常有害,高血压患者熬夜,很可能导致血压出现异常起伏,对此,人们应该引起重视。很多人都觉得熬夜后容易出现眩晕,头痛等症状,其实这些症状与高血压并没有直接关系。如果常常熬夜,病人可有眩晕感,象这样的情况,多认为是高血压造成,建议必须接受医生指导,及时按剂量给予降血压药物治疗以减轻症状。建议患者晚上别熬夜,确保充足的睡眠,增强自身抵抗力。高血压是一种常见病,很多人都知道它是由多种因素共同作用而引发的疾病。如吸烟、饮酒、高血压等,病人必须绝对严禁。
高血压患者的管理包括
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
对高血压患者而言,除及时服药外,饮食上实现低脂、低盐饮食原则,养成好习惯,保持心态上的安定与平和,少一些强喜怒哀乐之类精神刺激,保持心理轻松愉悦。同时还要注意适当的体育锻炼,以促进身体机能的恢复。大脑皮层的兴奋与抑制平衡对血压升高起着重要的调控作用,休息和锻炼达到劳逸结合的效果,避免参与运动性较强的事件。同时还要注意饮食结构和生活规律。适量运动对调节神经中枢功能很有好处,睡眠时间充足,切忌脑力、体力负荷过大。轻度高血压者可参与正常工作,切勿过度劳累,注意体重的控制,降低高血压、轻度高血压降低体重可将血压降至正常水平,应合理膳食。
高血压患者可以不军训吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
高血压患者可以不军训。考虑到军训的条件很苛刻,军训的强度和强度都很大,而且大部分都是秋天,九月一号以前,军训的时间会比较长,环境也会很艰苦,比如高血压,比如一些基础疾病,比如高血压,不能参加军训,以免在军训中血压突然升高,出现高血压危象,从而引起心脑血管事故,通常需要及时请假,以免导致病情加重,危害健康。
高血压患者可以喝酒吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
高血压患者不可以喝酒。高血压病人不宜饮酒,主要是与血压有关,特别是收缩压,酒精含量与病人的血压成正比,酒精含量越多,收缩压就会升高。喝白葡萄酒、啤酒、红酒等都会导致血压增高,因此要注意避免饮酒,避免吸烟,避免饮酒,多摄入蔬菜、水果、食盐,每日摄入6g左右。患者如果经常喝酒,可能会导致血流速度加快,进而会影响血压,导致病情发作,所以,不建议患者喝酒。
高血压患者能吃地瓜吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
高血压患者能吃地瓜,具体分析如下:红薯是一种很好的滋补食品,对心血管病和高血压病人都有很大的好处。高血压患者首先要注意饮食和生活习惯,以低盐、低脂、清淡为主,尽量不要吃高胆固醇、高热量、高盐食物,以免增加心脏负担,从而导致血压升高。另外,要避免过度劳累和熬夜。戒烟,喝酒。如果生活质量良好,配合药物进行规范治疗。
高血压患者能吃海鲜吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
高血压患者可海鲜,先决条件是不对海鲜过敏。如果过敏,一般是不建议吃的。高血压患者通常的饮食仍以低盐、低脂为主,清淡饮食是最主要的,不可过腻食用,不可过咸食用,可多吃含蛋白较高食品,均为富含钾的果蔬适量锻炼,体重较胖的,应适当减轻体重。动物内脏如鸡肝、猪肝,海产品如干贝、带鱼,部分高嘌呤蔬菜如香菇、豆芽等,各种肉汤也不能吃。
高血压患者能吃海鱼吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
高血压患者不能吃海鱼。可以多吃一些含脂肪含量低的淡水鱼,不能食用海鲜,也不能食用各种海鲜,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。日常生活中要控制盐的摄入,要多摄入高质量的食物,适当的摄入高质量的蛋白质,适当的补充钙和钾,要多吃新鲜的水果和蔬菜,戒烟戒酒,要科学的饮食,多吃一些粗粮杂粮,水果,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等,多食用植物油,少吃猪油、油腻的食物,少吃一些辛辣的食物。
高血压患者能吃桑葚吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
有高血压的人可以多食用一些桑椹,这是由于其含有大量的有效蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、胡萝卜素等,对于眼部的保健作用非常大。另外,桑葚子也可以起到预防血管硬化和增强免疫力的功效。高血压病人要注意避免食用过多的食盐,同时要注意适量的食盐摄入,做到低盐、低脂、低胆固醇。平时要注意保持清淡、易消化的饮食,多吃新鲜的蔬果、忌烟忌酒、节食减肥。
高血压患者能吃猕猴桃吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
高血压患者能吃猕猴桃,但是要注意适量。猕猴桃,中富含多种维生素,适合高血压病人食用。高血压病人要注意饮食上的清淡,不能吃太咸的食物,否则会增加血容量,血压会上升,同时也要注意避免食用大量使用猕猴桃。因为猕猴桃中有大量的糖分,可能会不利于患者病情的康复。另外,高血压患者还可以遵医嘱使用降压药物进行治疗,有利于病情的稳定。
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