首页 > 内科 > 呼吸内科 > 详情页

练肺活量最有效方法

我最近在体育课上进行肺活量测试，我一个男生跟女生差不多，很丢人，练肺活量最有效方法？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

何洁副主任医师内科极速问诊

三级甲等中日友好医院

问题分析：练肺活量最有效的办法在家里吹气球，当时走路或者是做家务的时候练习吹气球，一直吹到把气球爆炸，练习的次数多了以后就可以感觉到每次可以吸入更多的空气了。

展开全部

相关推荐

吃什么排肝毒最有效的方法

王东主任医师

外科北京大学人民医院三级甲等

一般情况下，吃枸杞、蔬菜等可能是排肝毒最有效的方法，具体内容如下：肝脏是人体排毒最多的地方，肝功能差会对人的身体造成很大的伤害，需要注意饮食来帮助肝排毒。例如枸杞可以泡在水中，经常饮用，可以滋养肝肾，促进肝脏的排毒。平时多食用一些蔬菜，能够起到很好的保护肝脏和排毒的功效，例如：菠菜、大头菜、胡萝卜、苦瓜、黄瓜等。日常生活中要多饮用一些水，可以帮助身体的代谢，降低身体中的毒素。

克服紧张的最有效方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

最好的缓解压力的办法就是苯二氮卓类的安眠药，比如艾司唑仑，奥沙西泮，劳拉安定，氯硝西泮，但是这种药物不能长时间的服用，否则会产生依赖性。此外，临床上还应用了一些抗焦虑的抗抑郁药，比如：帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀、氟西汀、艾司西酞普兰等。不过，这种药物的作用是需要一定的时间的，通常情况下，患者在长期的精神压力下，都会服用这种药物。

小孩便秘怎么办什么方法最有效

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

小孩便秘可以通过调整饮食结构、按摩、药物等方法进行治疗。便秘可能是饮食不当引起的，所以在孩子进食的时候，应尽量多吃粗纤维的蔬菜，多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。还可以通过按摩的方法进行治疗，家长可以按摩宝宝的腹部，增加肠胃蠕动，减少便秘的情况。此外，还可通过使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

小孩止呕吐最有效方法

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般没有小孩止呕吐最有效的方法，建议先禁食，无法缓解的时候及时带小孩前往医院检查。小孩止呕吐建议多饮水，及时禁食，无法缓解的时候前往医院就诊。少量多饮，保证水分供应，以免丢失水分过多，发生脱水。呕吐是儿童时期最常见的症状之一，如果治疗不及时，有可能会引起脱水或者是电解质的紊乱。小孩呕吐常见于消化功能紊乱，所以，当小孩出现呕吐的时候，首先要暂时的禁食，让消化道有一个休息的时间，可以逐渐的补水来缓解，及时前往医院就诊。

最有效的避孕方法

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

一般情况下，常用的避孕方式有：安全期避孕、宫内节育器、安全期避孕、避孕套、男性做输精管结扎、女性做输卵管结扎等。节育器在子宫中的应用效果比较好，也比较简单，但也会导致女性感染。安全期避孕也属于一种避孕方式，不过根据每个人的排卵时间，都有可能导致意外妊娠，所以在日常生活中可以使用避孕套进行避孕，而想要孩子的夫妇最好还是避免永久避孕。皮下埋置是一种新型的避孕方法。

最有效的大脑休息方法是什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果连续工作了半个小时，休息半个小时，或者休息一下，欣赏半个小时的音乐。晚上睡觉是大脑休息的最佳方法，它能使第二天精力充沛。白天劳逸结合，晚上保证睡眠质量，每天适当的体育锻炼，是大脑休息最有效的方法。如果白天的工作强度比较大，可以在连续工作的过程中休息一下，比如闭目养神、散步、听音乐、做拉伸运动等。晚上要保证充足的睡眠，这样大脑才能得到最佳的休息，第二天就能消除疲劳，精力充沛，注意力集中。同时还可以通过适当的体育锻炼来锻炼身体和脑力劳动，按摩头部，促进血液循环。

锻炼肺活量的方法是什么

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

多做有氧运动，可以提高心肺功能，提高肺活量，更好的支持力量运动，提高心血管功能，提高热量消耗，减少多余脂肪，健身房有氧运动包括跑步机、蹬山机器、单车、椭圆机等，户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等。

锻炼肺活量的方法有哪些都有哪些运动

张永明副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

游泳运动可以有效的增强肺活量，游泳过程中需要不停的换气，在头浸入水中前需要人深吸一口气，让头尽量在水中时间最长，这个过程中可以减少水的阻力，加快游泳速度，肺部需氧量增加，加大呼吸强度，增加肺活量。

练肺活量最有效方法

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

练肺活量最有效的办法在家里吹气球，当时走路或者是做家务的时候练习吹气球，一直吹到把气球爆炸，练习的次数多了以后就可以感觉到每次可以吸入更多的空气了。

如何练肺活量

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长。练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科