问题分析:可食轻度乳腺增生、解热消炎药如大环内酯,可热敷毛巾,顺时针按摩,可贴消炎止痛贴片,注意休息,少繁重体力劳动,注意饮食,多喝水,多吃蔬菜和水果,少吃油腻辛辣的食物,不要熬夜,不要抽烟喝酒,经常工作和休息,以保证充足的睡眠。