问题分析：自我疗法一般是有两个方式，一个是通过对乳房方面进行按摩，另一个是通过对行间、足三里、太冲三个穴位进行按摩，以达到治疗目的。所以在日常生活中应该注意不要熬夜，养成合理的做息规律。可以通过经常性的热敷来缓解症状。饮食宜清淡，不要生气动怒。要保持一个良好的心态。
