问题分析:一定要保持良好的心态,只有心情好了,卵巢的正常排卵才不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,保证规律的睡眠,通过睡眠不仅有利于平衡内分泌,并且给身体各个激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。在饮食方面应该遵循低脂肪高纤维的食物,多吃全麦食品豆类和蔬菜,这样可以增加人体代谢的途径,减少乳腺受到不良的刺激,可以更好的预防乳房肿块,另外也应该控制动物蛋白的摄入,以免雌激素过多。