问题分析:乳腺增生可以做一些有氧运动,也可以做身体能承受的俯卧撑,仰卧位或者是引体向上的运动,能够促进乳腺血液循环缓解疼痛,促进身体疾病的恢复。也可以做扩胸式的锻炼,按照基本的站姿站好之后,两只手从旁边慢慢的分开并且向上举起,当两手举过头顶上方之后,做双手合十的姿势。