问题分析:在临睡前和起床前按摩胸部,顺时针由双乳外缘向内侧划圈式按摩,可以增加胸部的营养供给,有利于雌激素的分泌。坚持每天做简单的扩胸运动和双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,让胸部看上去更坚挺结实和丰满。