问题分析:乳腺增生是临床上常见的一种良性病变,平时要注意多方位预防乳腺增生。首先要调整情绪和压力,因为乳腺疾病对情绪和压力都很敏感,如果你情绪过于急躁、郁闷、焦虑、工作、生活压力过大,都会导致乳腺增生,另外还要注意作息时间的规律性,最好不要在11点以前入睡,因为熬夜会影响内分泌环境的稳定,而乳腺是激素作用的靶器官,如果内分泌环境不稳定,会直接导致乳腺增生,再有就是我们饮食上要注意避免辛辣刺激性食品、肉食品适量摄入,不要贪吃,避免煎烤油炸类的食物。