问题分析:多食用一些具有养阴作用的食品,比如铁皮石斛、梨、米仁等。可以吃一些萝卜、雪里蕻、笋、胖头鱼、梨、枇杷等。可以吃黑木耳、白木耳、鳗鱼、鸭、淡菜、冰糖、糯米等。鸭养阴,对阴虚者更好。火腿对恢复身体有帮助。笋还有化痰作用。