问题分析:女生大姨妈可以吃一些有营养的食物。女生在月经期间可能会出现头疼、易怒、腰酸、食欲不振等症状,自身抵抗力也会有所降低。可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物,比如鸡肉、鱼肉、猪蹄等食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,注意水果不要食用较凉的,避免影响自身健康。同时还需注意保暖,如果有痛经的症状,可以通过热水泡脚进行缓解。