问题分析：养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳，减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度，忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡，多食具有清肠热，滋润营养粘膜，要心情开朗，勿郁怒动火，减少房事，房事过频会使肠粘膜充血。
