问题分析:其实脱肛最简单有效的方法就是不要让其再复发,就是做提肛运动。提肛运动就像忍大便一样将肛门向上提,然后放松,接着再向上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟。