问题分析:主要是由于棘突上或棘间韧带炎,或者是腰背部筋膜炎引起的。避免久坐久站,避免弯腰,负重劳累,腰部保暖,避免受凉,可以佩戴护腰3到4周,热毛巾敷一敷,局部可以外涂一些药物缓解疼痛症状,泡泡温泉泡泡热水澡,都有助于症状的恢复。