问题分析：以休息为主，可以理疗、热敷、贴膏药。保护好自己的膝关节也很重要，应该注意防寒，避免冷风直接吹关节。不要使膝关节长期处于磨损受力的状态，如长距离的下山、下楼（下楼对于膝关节的损伤要大于上楼），长久的下蹲和半屈曲状态也对膝关节的损伤较大，应该尽量减少。在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。
