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健身骨痛怎么办

我因为现在退休了没事干，就去健身房健身，但是最近感觉骨痛，问一下该怎么办呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：健身骨痛多出现在健身的早期，多是在进行剧烈运动，然后出现的肌肉韧带拉伤，从而导致的一些疼痛表现。可以休息一下，然后寻局部进行热敷，多是可以有一定的效果的，平时一定要有生活规律，健身的时候不要进行剧烈运动，吃饭一定要清淡饮食。蔬菜和水果可以多吃一些，同时要少吃油腻辛辣刺激性食物。

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脖子锁骨痛怎么办
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外科 北京友谊医院 三级甲等
脖子锁骨疼痛，可考虑由下列原因造成：第1种，有可能是因为淋巴结炎，可到药店买消炎止疼药进行治疗，一般多喝一些水，饮食应忌食辛辣刺激的食品。第2种，认为因颈部韧带损伤所致，可适当按摩或针灸、理疗调理。必要时到正规医院进行核磁检查，一般应固定防护，暂不进行其它活动，并注意休息。平时应该注意多吃一些维生素丰富的食物，如柚子、苹果等，可以加快恢复。
产后耻骨痛怎么办
刘凤岐 主任医师
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产后耻骨痛的症状可以通过以下几种方式进行治疗：1、通过热敷可以改善疼痛的区域，可以帮助改善血液的流通和镇痛。2.可以在皮肤上涂抹扶他林，达到缓解疼痛的作用。3.补钙是为了避免由于缺钙引起的痛楚，所以在产后要注意补钙。4.可以使用骨盆带子，并具有减轻痛苦的作用。5.若以上所列的治疗无效，可以在短期内低剂量使用消炎药。
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刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下，吃东西脸颊骨痛可能是颞下颌关节紊乱造成的，患者可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗，具体内容如下：1.日常护理：如果患者患有颞下颌关节紊乱，可能会出现吃东西脸颊骨痛的症状，患者可以通过吃柔软食物、清淡饮食、避免过度张嘴等方式进行日常护理，来缓解吃东西脸颊骨痛的症状。2.使用药物：如果患者吃东西脸颊骨痛的症状较为明显，可以在医生指导下使用尼美舒利片等药物进行治疗。
尺骨痛怎么办？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
尺骨痛可以口服消炎止痛药物。在临床上可分为以下几种：1、无明显外伤，只有软组织损害。由于手腕的底部有三角软骨，在日常生活中，如果不小心引起了腕关节扭转，引起了三角软骨的损伤，那么就会出现尺骨的疼痛。2、腕关节骨折后，桡骨远端发生粉碎性骨折，可使桡骨远端失去高度，从而使尺关节和腕关节发生碰撞，从而引起尺骨疼痛。在这种情况下，可以采用局部制动、局部热敷等方法，病人要戴护腕，以保护手腕。如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用类固醇消炎止痛的药物，或者选择中药进行外敷。
怀孕尾椎骨痛怎么办
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怀孕尾椎骨痛可以通过以下方式进行治疗：1.减少运动：怀孕期间子宫会变得更大，经常锻炼会导致尾部的肌肉组织出现充血，从而引起疼痛，这时候可以减少运动，多休息，缓解局部的肿胀，从而缓解症状。2.局部的保温：如果是因为腰部被冷空气刺激，导致了尾部的疼痛，可以通过局部的热敷来改善血液的流通，缓解身体的不适。3.营养补充：孕妇如果缺乏足够的营养，缺乏维生素D和钙质，就会出现局部的不适症状，需要及时补充营养。
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坐久了尾骨疼痛，可以通过日常护理、使用药物进行治疗。具体分析如下：1.日常护理：坐久了尾骨疼痛，患者应让局部肌肉得到充分的休息，不要过度劳累，平时可以使用软垫缓解尾骨疼痛，还可以增强臀部肌肉力量，进行适当的强度训练。2.使用药物：坐久了尾骨疼痛，患者可以在医生的指导下使用布洛芬、美洛昔康等药物来缓解症状。
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可以去医院做一个肝脏的ct和肝胆的彩超看一下会不会是肝脏的病变导致出现的，首先明确诊断的话然后进行下一步的治疗，如果肝脏有问题可以吃点保肝的药物，胸骨疼痛的话可以吃点止痛药药物对症处理就可以。平时避免不良的情绪刺激，少吃辛辣刺激性食物。可以是肋间神经痛引起，或者是神经内分泌紊乱，调节异常导致。可以拍胸部X线检查排除疾病的原因。功能性的疾病可以用中药调理。
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需要首先检查是否是有肺部感染，胸膜炎，肺结核，气胸都可能，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎的可能.还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致现象的.检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题.还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能.平时饮食上一定要多注意一些，不能够吃辛辣刺激油腻的食物。也要戒烟戒酒，多喝水。
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其治疗方式可以采取卧床休息，局部给予热敷、理疗或者是涂抹一些具有活血化瘀作用的药水促进局部的血液循环以减轻疼痛。不建议口服一些药物，因为口服药物会对体内的胎儿产生一些不良的影响。
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肩膀痛的情况可以是有肩周炎或颈椎病引起的，也可以是有劳损的情况引起的，肩周炎一般还有功能的障碍的情况的。可以先进行热敷和按摩治疗，另外可以外用膏药，用烤灯照射，服用双氯芬酸钠缓释胶囊或者布洛芬，缓解疼痛症状。
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