问题分析:要注意避免颈部损伤。在车上休息时,可以使用颈枕,运动时要避免头颈部位大幅度的扭动、甩动,可以有效避免损伤。要注意选择合适的枕头,使用的枕头高度要适宜,这样才能改善不适症状。用枕适当,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。喜欢仰卧的,枕头的高度为一拳头高左右;喜欢侧卧的,高度应比仰卧时略高,大概一个半拳头。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。