问题分析:腰椎间盘孔镜手术后的恢复时间大概是4到6周左右。卧床4到6周的康复过程,有的要2周即可以胜任上班、游泳等生活和工作动作。有的3个月才可能完成。三天开始做仰卧位的直腿抬高锻炼,主要目的是腰椎休息状态下通过伸直腿脚抬高而牵拉坐骨神经,避免术后神经粘连。