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焦虑症反复发作怎么办

我一直患有焦虑症,治好了一段时间,但是后来总是反复发作,焦虑症反复发作怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:焦虑症发作时可能会有一些躯体不适,比如心悸、呼吸急促、头晕等,尽量放松、平静下来,可以变换一下体式,如果是站着可以坐下,是坐着可以试着躺下,然后深呼吸,慢慢的呼气,吸气的时候可以吸得深一些,呼气时要缓慢一些,可以感觉到全身的松弛,心率、呼吸、脉搏、血压这些生理指标也会产生一个稳定的变化。

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