首页 > 整形美容 > 整形美容其它 > 详情页

每天步行多久减肥效果好

我最近一段时间发现我胖了不少，导致我有很多衣服不能穿了，想要减肥，每天步行多久减肥效果好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：每天步行至少45分钟以上才可以，而且每周要至少坚持5天的运动。一定要达到运动量。身体肥胖会导致机体很多疾病的发生，比如高血压、高血糖、高血脂等，如果身体肥胖，就应该及时的采取运动并且控制饮食的方法进行减脂瘦身。

展开全部
相关推荐
减肥多久见效
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥大概需要一个月到两个月左右的时间，具体的时间与个人的身体新陈代谢有关。若是平常个人的体质并不是很好，延缓了身体的新陈代谢速度，减肥需要的时间可能需要两个月左右，若是体质好一些的人及身体的新陈代谢快速减肥，需要的时间大概会在一个月左右。若是想要达到快速减肥的效果，可以通过局部抽脂手术或是激光溶脂手术治疗。做完手术治疗以后，要保持伤口的清洁干燥，并且要保持良好的饮食结构。
减肥跑步每天跑多久
穆大力 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥跑步每天跑半个小时左右，能够起到辅助减肥的效果。如果想要达到减肥的作用，只能够长期时间的坚持，才能够达到比较好的果。如果身材比较肥胖或者是看上去不太美观，通常可以采取激光溶脂的方式减肥，利用激光释放能量，通过激光的热效应融化脂肪细胞，也能够有效的减少身体中的多余脂肪。
埋线减肥效果好吗，一般需要多久见效
穆大力 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
埋线减肥效果一般是比较好的，一般需要10天到15天左右才可以见效。埋线减肥通常是将蛋白线埋入到特定的穴位，来加速脂肪的代谢，还可以抑制人的食欲，达到减肥的效果。埋线减肥后，如果个人体质比较好，恢复也比较快的话，可能需要10天左右可以见效，如果个人体质比较弱，恢复起来也就会比较慢，可能需要15天左右才可以见效。
每天步行多久减肥效果好
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
每天步行至少45分钟以上才可以，而且每周要至少坚持5天的运动。一定要达到运动量。身体肥胖会导致机体很多疾病的发生，比如高血压、高血糖、高血脂等，如果身体肥胖，就应该及时的采取运动并且控制饮食的方法进行减脂瘦身。
每天靠墙站多久能减肥
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
每天靠墙站半个小时就能起到减肥的作用。靠墙站不仅能减肥，还能帮助消化。对背部，腰部都有非常好的矫正效果。可以预防驼背，练出优美的身姿，从而提升气质。靠墙站还可以活跃大脑。因为靠墙站时，脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的。也就能刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。
每天转呼啦圈多久才有减肥效果
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
每天转呼拉圈一周就会有减肥效果。因为只要能长期坚持转呼拉圈，对减肥肯定是不错的，关键在于循序渐进，量力而行，持之以恒的运动。如果能严格的配合饮食控制，一周之内很快就会见到效果。
跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
敲带脉减肥多久见效
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
这个时间没有人可以肯定，任何减肥方法都不是一蹴而就的，而是需要经历一段时间的考验才行，敲打带脉这个减肥方法也是一样的，这个减肥方法需要花费一定的功夫才行，起码要过几个星期才能见到效果，有时候还可能需要更长的时间。
催吐减肥多久见效
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
催吐减肥可能需要一个月左右能够看到效果，但是催吐很容易对身体健康带来影响。催吐减肥需要在吃完东西以后，利用催吐的方式将食物吐出，从而达到减肥的效果，经常催吐，很有可能会诱发胃部疾病。减肥可以选择抽脂手术，能够将皮下多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到效果，而且还能够减少对身体的影响。
红曲减肥多久见效
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
红曲可以减肥，但是红曲的见效时间需要一定的时间，所以平时的饮食很重要。红曲，中药名。为曲霉科真菌红曲霉的菌丝体寄生在粳米上而成的红曲米。分布于河北、江西、浙江、台湾、福建、广东等地。具有健脾消食，活血化瘀之功效。常用于饮食积滞，脘腹胀满，赤白下痢，产后恶露不尽，跌打损伤。它主治饮食积滞，脘腹胀满，赤白下痢，产后恶露不尽，跌打损伤等。对减肥是有一定功效的。饮食要注意均衡营养，不可以偏食、节食，长期节食、挑食会出现营养不良。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科