首页 > 整形美容 > 整形美容其它 > 详情页

每天运动半小时为什么瘦身效果不明显

我生了孩子后体重比原来胖，所以每天锻炼，效果不佳，想知道每天运动半小时为什么瘦身效果不明显？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：每天运动半小时瘦身效果不明显是因为不合理的饮食。想要达到减脂的目的，除了运动，吃也很重要，很多小伙伴跑一个时辰的步，回来就胡吃海喝可乐鸡翅，这样是没有用的。所以，合理饮食很重要。

展开全部
相关推荐
产后如何减肥瘦身
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
科学的减肥方法不会影响牛奶供应。每天2100卡路里的基本热量需求必须得到充分保证。大白菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多，可以经常煮些汤到河边去喝，尤其是鱼汤。有一种古老的观点认为，如果患者喝更多的老母鸡汤，很容易就有足够的牛奶。事实上，鸡汤对奶量几乎没有影响。
减肥瘦身杂粮饭的做法是什么
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
将称完的所有米倒进碗中，混合。将混合的米用清水冲洗最多两遍。将洗净后的米倒入电饭煲或电压力锅。倒入冷水，水与米的比例是1.2比1。最后按煮饭键开始煮饭，煮饭完成自动停止，跑完气后，方可食用。
精油可以瘦身吗
王晓彦 主任医师
皮肤科 北京天坛医院 三级甲等
精油通常不可以瘦身，可以通过其他的方法进行减肥。精油通常可以直接涂抹在皮肤的表面，并适当的进行按摩，能够加快身体的血液循环，对身体会有一定的好处，但是减肥的效果并不是特别的明确，因此最好不要使用。身体肥胖一般是由于不良的饮食习惯所引起的，可以通过激光溶脂的方法进行减肥，通常是利用激光的光热效应，作用于皮肤脂肪层能够将脂肪液化，液化的脂肪会随着身体的代谢排出体外，从而达到比较好的减肥效果，减肥期间还要注意控制饮食。
每天打篮球一个小时能瘦身吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
运动减肥是全身性的，不是针对局部的，只能说是看你身体脂肪那块瘦的快一点。针对瘦身肯定是没有问题的，饮食要三餐规律，多吃蔬菜水果。少吃油腻烧烤油炸食物。每周能保持4-5天以上的运动。
每天运动半小时为什么瘦身效果不明显
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
每天运动半小时瘦身效果不明显是因为不合理的饮食。想要达到减脂的目的，除了运动，吃也很重要，很多小伙伴跑一个时辰的步，回来就胡吃海喝可乐鸡翅，这样是没有用的。所以，合理饮食很重要。
剖腹产后多久可以运动瘦身
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
通常来说，剖腹产后三个月左右可以运动瘦身，具体分析如下：剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼，等身体的恢复之后，可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥，最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带，过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复，需要三个月的时间，才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前，要先到医院进行体检，由医生进行评估，以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候，如果伤口下面的组织比较硬，弹性也比较差，就不能进行腹肌运动，但可以进行肢体的肌肉训练。
塑身衣真的可以瘦身吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
穿塑身衣不会减肥，不会使身体变瘦，因为应用塑身衣无法改变脂肪的分布，无法消耗脂肪，只能在外形上让身材曲线达到理想的效果。塑身衣无法从根本上达到减肥的目的，应用时间过长，还会影响血液循环，非常不利于舒适、健康的生活。
中药瘦身包可以减肥吗
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
中药瘦身包减肥，主要就是通过在女性的肚子上绑一个中药包，它只对部分人有效果，不过单单依靠这一种方式进行减肥效果是很有限的，并且它也不是适合每一个人。虽然中药包热敷能够促进身体的新陈代谢和循环，但是对于减肥的作用并不是非常大，也就是绝大多数人使用这种方法减肥是看不到什么效果的。如果长时间敷中药的话还会对身体产生很大的伤害，大家会出现很多不适的症状。
坐月子能运动瘦身吗
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
坐月子最好不要进行运动瘦身。坐月子期间，女性的身体较为虚弱，身体抵抗力较差。如果还要进行运动减肥，可能会导致身体过度虚弱，出现营养不良的情况，不利于产后身体恢复。如果想要运动的话，可以在坐完月子之后运动。在月子期间是身体休养和恢复的阶段，不能进行高强度的运动，建议在室内散步。这些运动不仅能起到瘦身的效果，还能增强体质，增强身体新陈代谢，不会给身体增加太多负担。
喝桑叶茶可以减肥瘦身吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
桑叶茶可以减肥，与桑叶消肿、清血的作用有关。桑叶茶能够消肿，是因为桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同，可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走。桑叶茶能够改善水肿。桑叶有改善这种高血脂的作用。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科