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跑步小腿变粗怎么办

我特别喜欢跑步，每天至少要跑一个小时但是发现自己的小腿变粗了，跑步小腿变粗怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。

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跑步小腿变粗怎么办
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。
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打了瘦腿针跑步小腿肌肉痛一定要去正规医美机构，在专业医师的指导下进行治疗，避免出现不良反应。瘦腿针是一种快速瘦腿的方法，短期内可达到理想的瘦腿效果，瘦腿针只针对肌肉发达的小腿有效，如果是脂肪肥胖的小腿使用这种瘦小腿的方法就不行了，瘦腿针一般能让肌肉型小腿减掉圆周约2-4公分，效果在1-2个月达到理想，维持时间在6-8个月。注射瘦腿针后是不能跑步的，会严重影响恢复，导致药效流失。打瘦腿针后要注意避免局部沾水，避免用手触碰，保持局部清洁卫生，有助于恢复。
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