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21天减肥法会反弹吗

我最近在用21天减肥法减肥，但是我害怕会反弹，21天减肥法会反弹吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：通过21天炼狱般的生活后，很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。

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21天减肥法会反弹吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
通过21天炼狱般的生活后，很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。
21天减肥法能减多少斤
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
21天后一般减少体重15斤到10斤，但是如果提前达到理想体重可以提前结束，减肥成功以后注意不要暴饮暴食，以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病，孕妇以及身体有别的疾病者慎用。
断糖减肥法是什么
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
极度控制糖分的轻食减肥法会影响寿命吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
极度控制糖分的轻食减肥法不会影响寿命，但是对身体也是不好的，适量的控制糖分是可以减肥的，含糖量高的水果也必须控制住，如果是食物摄取中都是无糖成分，身体容易低血压的。
用21天减肥法能瘦多少
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
数据显示通过21天减肥法可以瘦到大约15斤左右，这种减肥方式需要减肥者严格控制日常包含，身体的热量绝对不能超过身体所需要的热量，而且摄取的这点热量还是为了燃烧身体的糖分，为了加速体内的脂肪分解，这样才能达到减肥的目的。
15天减肥法是什么
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
15天减肥办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，少吃甜食，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量。可以去健身房，进行正规的训练，有助于减肥，也可以，采取，针灸，减肥治疗，或者是，拔罐减肥治疗，都有一定的疗效，可以尝试。
21天断食减肥法会不会猝死
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
21天断食减肥法对于身体是存在很大的危害的，尤其对于一些心脏功能比较薄弱的人群来说，是存在猝死的风险。人体的各个器官需要一定的能量来支撑运作，长期断食会造成营养不良、免疫力低下以及心肌功能异常等风险。对于一些患有心脑血管疾病的人群，还会出现眩晕、血压和血糖急剧下降等疾病。减肥还需循序渐进，可以选择少食多餐，配合适当的体育锻炼来达到瘦身的目的。
21天断糖断主食减肥法有效吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
21天断糖断主食减肥法通常有一定的效果，但效果因人而异，且易对身体健康造成损害。21天断糖断主食减肥法是节食减肥方式的一种，主要是减少热量摄入，加速脂肪消耗，达到减肥的目的。其一般有一定的效果，但由于每个人体质会有差异，所能起到的效果，大多也有所不同。同时，由于长期的节食，胃肠黏膜可出现不同程度的损伤，容易导致身体免疫力下降，诱发各种胃肠疾病，易对身体健康造成危害。建议选择饮食调理和运动锻炼等较为健康的减肥方式。
21天减肥法成功案例的科学瘦身食谱是什么
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
小白菜、平菇洗净后备用，将锅中加入水，水烧开后加入平菇，煮两分钟后加入小白菜，一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉小白菜、平菇洗净后备用，将锅中加入水，水烧开后加入平菇，煮两分钟后加入小白菜，一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉。
拔罐减肥有害处吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
拔罐减肥没有坏处但是效果不明显，而且也是比较容易反弹的，可以通过针灸或者是适当节食加运动这些减肥方法才有利于减肥效果，也是非常不错，再就是减肥期间，饮食方面一定要注意，避免吃一些油炸或者是零食可以适当地吃一些新鲜的水果以及蔬菜。
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