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踮脚尖可以瘦小腿吗

闺蜜们说踮脚尖可以瘦小腿。最近正在减肥，想知道踮脚尖真的可以瘦小腿吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

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每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
平时怎样可以瘦小腿
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
瘦小腿可以通过吸脂的方法进行治疗，但是需要到正规的三甲医院进行操作。小腿粗可能是严重缺乏运动引起的，通过吸脂手术的方法能够将小腿内多余的脂肪切除掉，从而达到瘦小腿的目的，三甲医院的技术以及设备都比较前进，能够起到减少并发症的作用。在做完手术以后饮食也要有所改善，避免吃辛辣的食物，要多吃一些蔬菜和水果。
怎么可以瘦小腿肌肉
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
瘦小腿肌肉通常可以采用拍打的方法进行改善，并且可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。小腿肌肉多数是由于经常盲目锻炼身体导致的，一般可以通过拍打的方法进行改善，能够起到放松腿部肌肉的作用，若是效果不明显，也可以到正规的医疗整形机构，通过注射肉毒素的方法进行治疗，肉毒素增长能够阻断神经与肌肉之间的传导，从而使肌肉逐渐萎缩的现象。在日常生活中一定要养成良好的锻炼方式，锻炼后要做好局部的放松运动，而且要多注意休息。
怎么可以瘦小腿肌肉
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
瘦小腿肌肉通过注射瘦腿针改善，需要去正规医院进行操作。瘦腿针里面主要是肉毒素成分，在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养，帮助肌肉处于萎缩状态，从而可以起到瘦腿效果。肌肉腿可能是先天性因素所引起，也可能是经常做一些剧烈性运动所造成，如果小腿肌肉比较多的情况下，可能需要多次进行瘦腿针注射得到改善。注射了瘦腿针之后，要保持针眼清洁，短时间之内避免做运动，同时要避免伤口接触水分，可能会造成局部出现感染。
踮脚尖可以瘦小腿吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
吃什么东西可以瘦小腿
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
吃任何东西都不能瘦小腿，可以选择注射瘦腿针的方式。吃东西能够补充身体所需要的营养物质，并且可以提高身体的免疫力，但是并没有瘦小腿的作用。而通过注射瘦腿针的方式，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使肌肉萎缩，从而可以达到瘦小腿的效果。
打瘦小腿肌肉针几次可以永久
王阳 副主任医师
整形美容 中国医学科学院北京协和医院 三级甲等
打瘦腿针无法永久维持，需持续注射。由于瘦腿注射具有一定的时效性，注射不能维持永久的效果，通常需要连续注射三次，再注射可以维持三至五年。但是，之后要维持完美的腿型，就需要继续注射。3至5年慢慢恢复后不进行注射的话，脚型有可能恢复原状。注射肉毒素后1个月内禁止按摩、热敷、揉搓注射部位，2周后需复诊接受检查。建议求美者到正规医美机构就诊，术后避免长时间步行、站立，一周内避免辛辣、海鲜、烟酒。
射频消融瘦小腿可以做吗
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
射频消融瘦小腿可以做，通常能够达到比较好的效果。射频消融主要是利用射频技术直接作用在皮肤组织中，将脂肪液化，然后排除体外，从而达到比较好的瘦小腿效果，而且也能够减少对于皮肤的损伤，副作用通常会相对比较小。治疗以后要注意多休息，短时间内不能够有剧烈的运动。
深蹲可以瘦小腿吗
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
深蹲可以瘦小腿。做深蹲锻炼的时候可以加速身体脂肪燃烧能够有效瘦身，但是使用这种方式比较缓慢，还需要长期坚持才可以。如果想要瘦小腿，可以到正规的医疗机构注射瘦腿针。注射完瘦腿针以后，不可以对局部做热敷，以免造成肉毒素扩散，影响瘦腿针吸收。
瘦小腿抽脂后多久可以穿短裤
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
瘦小腿抽脂后通常一个月左右可以穿短裤，一般也要根据抽脂后的恢复情况决定。通常小腿抽脂以后腿部的肌肉比较敏感，而且也需要穿紧身的裤子进行局部的收缩，通常可以减少皮肤松弛的情况，也有利于小腿抽脂后的恢复，如果身体体质较好，一般一个月左右完全恢复，可以适当的穿短裤。
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