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跑步多长时间开始消耗脂肪

我这段时间感觉自己有点胖了,想通过跑步来减肥,跑步多长时间开始消耗脂肪?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:只要开始跑步,糖和脂肪都会参与供能,供能比例与运动强度高度相关,低强度慢跑脂肪供能比例高。是为了多消耗脂肪才跑步半小时以上,而不是跑到半小时才开始消耗脂肪。

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