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老人怎样可以有效戒烟

我现在在戒烟，抽烟对身体不好，戒了几次没戒掉。老人怎样可以有效戒烟?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘强,上海市精神卫生中心,副主任医师

刘强副主任医师精神科免费咨询

三级甲等上海市精神卫生中心

问题分析：老人有效戒烟可以专给自己买不符口味的烟抽，使自己对烟由爱恋变为反感。这一招有效。规定自己每天吸一包每支烟可以少吸几口，每天减少吸烟次数，拉长时间间隔。坚持了几天，就巩固住了。再往后，继续减为10支、8支、5支，时间长了就戒掉了。

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戒烟后口臭不会自行消失，在口腔内有残留的烟渍，经常吸烟容易引起牙龈红肿、出血，甚至在牙龈内有牙结石的产生，在戒烟以后一定要及时的到口腔科就诊，进行全口的洁牙和抛光。

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通常情况下，女人戒烟三个月会后才可以要小孩。优生优育提倡在怀孕的头三个月内要戒烟戒酒，同时也要避免被动吸烟。最好是在戒烟三个月后生孩子。夫妻之间要有一定的生活习惯，不要熬夜，要释放压力，不要接触有毒的环境和工作。女性在备孕的3个月内要注意补充叶酸，一天0.4-0.8mg，女性在孕期至少要吃到3个月，最好是在生产的时候。

怎样可以有效治疗牙周炎

尹新芹主任医师

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要想有效的治疗牙周炎，就要做好长期作战的心理准备，因为它很容易反复发作，如果不注意口腔卫生，很有可能会再次发作。由于我们每天都要吃东西，不刷牙的话，就会出现牙菌斑和牙结石，因此，牙周病的发生是非常容易的。有牙周炎的人要进行洗牙。牙周炎患者要进行龈下刮治和根面平整，这是牙周炎的一种治疗方法，并且经常要重复进行。还有一些牙周病患者，需要进行牙周翻瓣术；还有一些牙周炎，需要进行引导组织再生。

备孕需要戒烟多久

周敬伟副主任医师

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备孕需要戒烟三个月怀孕才是最科学的，一般尼古丁可能会在血液中存在大约一个月，而且吸烟能在很多内脏埋下隐患，而每个脏腑的细胞更新时间都需要2—3个月以上。所以建议戒烟最低一个月以上再尝试怀孕。

长期吸烟导致肺气肿戒烟还会有效果吗

何洁副主任医师

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戒烟后会有效果，轻度的肺气肿在戒烟之后可以慢慢缓解。因为肺气肿主要是终末细支气管的气道弹性减弱，导致肺泡过度充气，膨胀。而烟草中的一些化学物质，比如尼古丁，一氧化碳等会加重气道弹性减弱的程度，使肺气肿加重。而且会抑制支气管粘膜纤毛的活动，引起支气管的痉挛，更加重了肺气肿。在戒烟后，解除了烟草中的化学物质对于肺泡以及气道的影响，所以在戒烟后，轻度的肺气肿是可以病愈的。

冠心病人为什么要戒烟以及怎样戒烟

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烟草可以通过多种方式导致冠心病，吸烟还可以促进血小板聚集，促进血栓的形成。因此，吸烟的冠心病的风险要比平常人高很多，防治冠心病离不开戒烟。提倡的方法也是用突然戒断法，因为其最快，而且也是最有效的戒断方法。一旦出现戒断症状，可寻求医生帮助，并且在出现戒断症状时可增加戒烟药物，这样能维持戒烟成功。

戒烟后吃什么食物可以清肺

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戒烟后吃富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物。

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因为患者在吸烟期间，香烟中的一些有害成分，如焦油，尼古丁等就会逐渐堆积在肺部，患者戒烟后的2个月内首先就会看到频繁的咳嗽，咳脓痰等现象。建议患者不用担心，这是一种正常的生理反应，主要是在帮助排出肺内的异物。另外患者戒烟之后也可能会出现情绪烦躁，胸闷，气喘等不适症状。建议患者应该多吃有营养的食物来帮助增强体质，尽早戒烟。

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