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脚抽筋吃什么食补

我经常出现脚抽筋的现象,平时应该吃什么食物比较好,想问一下脚抽筋吃什么食补?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:脚抽筋要吃含钙量高,而且有益于营养平衡的新鲜食品,可以多吃豆制品或者是海带,来补充钙质。补充维生素D能辅助治疗钙质的吸收。平常腿抽筋、脚抽筋,都是由于钙的流失而导致的骨质疏松而引起的。

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存在抽筋症状一般缺钙的可能性大,缺钙后就会表现出腿抽筋。可以先服用些钙剂来补充一下,多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验,看其他方面是否也缺,在及时补充就好。
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龚新宇 副主任医师
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抽筋,主要是可以多吃富含维生素和钙的水果,像泥猴桃,西瓜,苹果,雪梨,桃子,这些都是可以的。除了水果上,绿色的蔬菜也要多吃,同时还要多吃肉类。比如鸡肉鱼肉牛肉,还可以多吃一些豆制品,和奶制品,她也多喝酸奶牛奶,也可以配合吃一些配方奶粉,同时还可以配合吃点钙片,补钙。建议好好休息。
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怀孕后小腿抽筋,是因为孕妇的身体缺钙引起的。孕期要注意补充各种蛋白质、微量元素,补充足够的钙质,以保障孕妇自身的身体和胎儿的生长需求。在日常生活中多喝牛奶,酸奶,奶酪;各类豆类产品,包括豆浆,豆干,黄豆,蚕豆等;食物包括:鱼类,蛋类,海鲜,特别是海参,螃蟹,田螺;新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的钙质,比如橙子、香蕉、葡萄、青椒、菠菜、木耳等。可以通过服用葡萄糖酸钙等药物来补充营养。
脚抽筋吃什么食补
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
脚抽筋要吃含钙量高,而且有益于营养平衡的新鲜食品,可以多吃豆制品或者是海带,来补充钙质。补充维生素D能辅助治疗钙质的吸收。平常腿抽筋、脚抽筋,都是由于钙的流失而导致的骨质疏松而引起的。
手抽筋应该吃什么
张博 副主任医师
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多到户外晒太阳,有利于促进钙元素的吸收和利用,还可以多喝排骨汤,乌鸡汤,鱼汤等食物,避免长期超负荷的工作,不要住在潮湿的环境中,应该多参加一些户外活动,服用一些治疗骨质增生的药物。中年以后钙元素会在体内流失,如果出现了手抽筋,大部分是缺乏钙元素引起的,可以吃迪巧钙片或者。
手脚抽筋吃什么好
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手脚经常抽筋,一般是由于受到寒冷刺激或者体内血清钙偏低所导致。对于经常出现手脚抽筋的病人,可以多吃一些含钙量高的食物,可以喝牛奶,豆制品,海鲜中的鱼虾等,同时还可以使用一些富含维生素D的食物,吃动物的肝脏等。这是因为维生素D可以促进肠道内钙的吸收,能够有效增加体内钙的含量。
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头疼背抽筋需要多吃些蛋制品,豆制品奶制品,经常喝些牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,也可以每天服用一片钙片,头疼背抽筋多半是身体缺乏钙引起的,可以选择钙含量高的食物。
腿抽筋吃什么
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多吃点含钙量较多的食物,比如虾皮,鱼类,海带,芝麻,鸡蛋,荠菜,瘦肉,豆制品,牛奶等。水果可以吃点香蕉,苹果等。注意不要让下肢受凉,再者可以食用一些骨汤一类的食物也是有帮助的。
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有缺乏微量元素的情况,如缺钙,缺锌,与机体吸收不好或者摄入量不足有关,腿抽筋有时与剧烈运动引起的腓肠肌痉挛有关,平时要注意休息,不要熬夜,饮食要注意营养均衡,不要偏食,多吃含钙食物,如虾皮,芝麻酱,钙片品种很多如碳酸钙d3,葡萄糖酸钙。
腿抽筋吃什么好
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腿易抽筋的人应适量补充钙,如牛奶,黄豆,芹菜,豆干,钙片等。同时,缺镁也可能导致腿部抽筋。紫菜是蔬菜中含镁量最大的食物,多吃紫菜对经常抽筋的患者有较好效果。另外,动物肝脏中含有丰富的维生素D,可以帮助人体吸收,利用钙离子,多食用海鱼,瘦肉等食物可有助于钙的吸收。
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