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经常吃黑芝麻对身体有坏处吗

我最近想补补钙,有个朋友让我多吃点黑芝麻说是很补钙,但我想知道有没有坏处,经常吃黑芝麻对身体有坏处吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:经常吃黑芝麻对身体没有坏处。因为每百克黑芝麻中的钙含量接近800毫克,比同质量的牛奶的钙含量还要高很多,所以经常吃黑芝麻可以补钙,黑芝麻中的钾含量特别高,钠含量比较少,所以对降血压有着比较好的作用。

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黑芝麻能治失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
黑芝麻对治疗失眠的帮助一般不大。黑芝麻治疗失眠一般应与其余食物搭配。例如,核桃加黑芝麻可改善睡眠质量,常用于治疗神经衰弱失眠、健忘多梦等症状。具体吃法是在核桃中加入黑芝麻制成糊状,睡前服用效果非常明显。黑芝麻具有润五脏、益气功效,富含生物素、维生素e,居植物食品之首,含有大量脂肪、卵磷脂、蛋白质、钙、铁等营养成分,起到抗衰老、长寿的作用。
孕妇吃黑芝麻糊好吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇吃黑芝麻糊通常比较好,但要注意控制食用量。黑芝麻是一种补肾的食物,还含有较多粗纤维,富含多种维生素和微量元素,可以补充体内的营养,促进肠胃的蠕动。因此,孕妇吃黑芝麻糊通常是比较好的。另外,黑芝麻糊的热量和糖分都很低,对于怀孕期间存在糖尿病情况的孕妇来说也是非常好的选择。但是,孕妇应避免过量地吃黑芝麻糊,以免加重胃肠道的负担,防止出现腹痛、腹泻等症状。
孕妇可以吃黑芝麻吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
通常孕妇可以吃黑芝麻,但是要适量。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E等营养成分。孕妇可以吃黑芝麻,有增强免疫力、恢复视力、降低胆固醇、通乳等好处,还有利于胎儿生长发育。但是要适量,大量食用会导致内分泌紊乱,还可能加重胃肠道负担。孕妇需要增加各种营养素的摄入,在怀孕前三个月要禁止同房,并且要注意作息规律。
常吃黑芝麻的好处
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
黑芝麻中的营养十分丰富,含有大量的蛋白质,微量元素以及维生素等。对改善记忆力和提高大脑发育有很大的好处。气血不足的妇女也可以多吃黑芝麻,具有补血益气,美容养颜的作用。
长期吃黑芝麻的坏处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
长期吃黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻、导致毛皮枯萎、脱落,还有就是油脂太多,容易发胖,容易造成消化不良,因为黑芝麻中的油脂与蛋白质的含量都是比较高的,这两种物质都是比较难以消化的,如果摄入量超过人体所能负担的剂量,油脂和蛋白质在肠胃中堆积,会给人体的消化系统带来负担。
吃黑芝麻会胖吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
如果只是单纯地吃黑芝麻的话,那肯定是不会发胖的,而且黑芝麻的确是有抑制肥胖的作用的,黑芝麻中所含的是植物性的油脂,比猪肉等那些动物性脂肪要好吸收,对人体的心血管系统不会造成负担。
吃黑芝麻酱对身体好吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃黑芝麻酱对人体有一定的好处的。黑芝麻是一种养生佳品,经常食用芝麻酱能够很好的预防和治疗缺铁性贫血,含有锌元素,可以起到调节血糖,调节血压的作用,能够预防心血管疾病。
吃黑芝麻有什么好处和坏处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够提高脑细胞活性,促进大脑发育,改善记忆力,健脑益智。补充维生素,抗氧化,清除体内自由基,延缓衰老。补充钙,铁等矿物质元素,加速人体代谢,促进血红蛋白的产生,预防贫血和骨质疏松。黑芝麻中油脂和蛋白质含量比较高,吃多可能会长胖,不会有其他坏处。
黑豆黑米黑芝麻有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
黑豆、黑米、黑芝麻中的营养物质比较全面,对身体的益处较多。含有丰富的矿物质,比如说钙、铁、磷、镁和多种维生素以及膳食纤维。黑豆和黑芝麻中的含钙量比较高,可以促进骨骼的生长,可以补钙,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,预防便秘,健脾和胃,抗衰老。
黑芝麻吃多了有什么坏处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
黑芝麻吃多了坏处是给肠胃、肝脏、胆囊等造成负担。过多的油脂还会排出体外,阻塞头皮毛孔,导致发质不好,甚至脱发。黑芝麻营养丰富,含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E等成分,经常适量食用,可以清除自由基,增强细胞免疫功能,提高人体免疫力。
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