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每天吃韭菜减肥吗

我非常的肥胖，想每天通过吃韭菜的方式来进行减肥，担心没有效果，每天吃韭菜减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：每天吃韭菜减肥，韭菜中含有非常丰富的粗纤维和维生素，不但可以帮助我们促进肠道蠕动，排出体内积聚的废物，还可以起到缓解便秘，预防大肠癌的作用。其他的蔬菜，也富含非常丰富的粗纤维，可是韭菜的抗消化特别好。

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吃韭菜可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
韭菜是可以减肥的，韭菜含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有助于排便，缓解便秘，韭菜还能够促进血液循环，增进体力，手脚凉，怕冷，下腹凉，月经迟来或是腰酸的女性可以适当的多吃。
减肥可以吃韭菜炒蛋吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以吃韭菜炒蛋，减肥不能光靠节食，主要的是要每天坚持锻炼身体，吃饭八分饱，不吃零食，不要暴饮暴食就行。再控制饮食的同时，每天坚持运动至少二十分钟，尤其睡前不吃甜食和零食。
减肥能吃韭菜炒鸡蛋吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
通常来说，减肥一般能吃韭菜炒鸡蛋，具体分析如下：如果爱美者在减肥期间吃韭菜炒鸡蛋不仅可以促进肠蠕动作用，同时鸡蛋能够补充身体胶原蛋白，对减肥有好处，因此，减肥能吃韭菜炒鸡蛋。但是通过饮食瘦身的效果比较慢，患者需要长期坚持。减肥期间要合理搭配饮食，多喝水，多运动，适当的做有氧运动，饮食上以清淡低脂的食物为主。
减肥期间可以吃韭菜吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥人士在减肥期间，可以适量地吃韭菜，一般不会导致发胖。如果想要减肥，一般需要通过控制饮食以及加强体育锻炼，进而燃烧身体多余的脂肪，建议避免吃高脂肪、高热量的食物，比如蛋糕、烧烤、回锅肉等，尽量吃低脂的食物，比如鱼肉、豆腐、蘑菇等。韭菜不仅为一种低热量的食物，还含有丰富的膳食纤维，能够防止脂肪在体内堆积，一定程度上能起到辅助减肥的作用。
每天吃鸡胸肉能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
每天吃鸡胸肉通常是不能减肥的。具体分析如下：鸡胸肉是一种比较常见的食物，含有比较丰富的蛋白质，每天适量地吃一些鸡胸肉，能够为身体补充营养，起到饱腹的作用。而肥胖主要是身体摄入的热量没有被消耗，转化为脂肪导致的。每天吃鸡胸肉并不能直接使体内的热量减少，因此并不能减肥。在日常生活中，患者可以通过跳绳、跑步等运动来消耗热量，能够起到减肥的作用。也可以通过推拿、针灸等方式来减肥。
每天吃几根香蕉减肥最好的
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
一天吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是好的。吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。这样可以有助于胃肠的消化。但是不要空腹吃香蕉。平时以清淡易消化的食物为主。少吃油腻性大的食物。
每天吃韭菜减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
每天吃韭菜减肥，韭菜中含有非常丰富的粗纤维和维生素，不但可以帮助我们促进肠道蠕动，排出体内积聚的废物，还可以起到缓解便秘，预防大肠癌的作用。其他的蔬菜，也富含非常丰富的粗纤维，可是韭菜的抗消化特别好。
每天吃韭菜能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
要想减肥，吃韭菜是可以的，饮食还要营养均衡，要减肥就要控制热量的摄入，少吃脂肪含量高的食物，韭菜含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动使肠胃通畅，从而起到减肥的功效。平时还得要采取体育锻炼的方法减肥，每天要达到燃烧脂肪的量。
每天吃米粉能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
不能减肥的，米粉里面的淀粉吃多了累积会变胖的，就像面食一样。而且吃多这些也不好，对其他营养要素的吸收不好，应该多吃蔬菜水果，最主要是少吃多餐，每天吃7分饱就好，在吃之前先喝半杯水就可以了。
每天吃轻食可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
因为轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食，机体每天的基础代谢率可以保持不变，但在轻断食的两天由于摄入热量减少，而消耗不变，会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。
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