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枸杞的正确吃法一次吃几粒

我最近收到了朋友送的好多枸杞,但是不会吃,问一下枸杞的正确吃法,一次吃几粒?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:枸杞的吃法很多,怎么吃都不失其营养价值。枸杞可以直接嚼着吃,也可以用来泡水喝代茶饮,还可以和其他食物一起煲汤喝,营养和药用价值非常高。枸杞子是药食同源的食物,具有补肾滋阴,益精填水,清肝,补血明目的作用,经常吃枸杞子,还能抗衰老,抗氧化,有美容养颜的功效。成年人每天吃5克左右的枸杞比较合适。一般喝水杯大概泡20-30粒。

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