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减肥时可以只吃香蕉吗

我从一年前开始肥胖,遇到什么事情都是懒懒的,想减肥,又爱吃香蕉,减肥时可以只吃香蕉吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥时不可以只吃香蕉,香蕉热量很高,而且糖分高所以每天吃香蕉是不能减肥的。想减肥】可以吃一些苹果。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

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香蕉和酸奶什么时候吃可以减肥
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
香蕉和酸奶一般在饭后吃可以减肥,也可以通过抽脂的方法进行治疗。香蕉和酸奶适当的吃一些,通常能够起到促进肠蠕动的作用,有助于达到减肥的效果,但是效果可能会不太明显。如果想快速减肥,可以到正规的医院通过抽脂的方法进行治疗,能够利用负压仪器将身上多余的脂肪抽出体外。
减肥吃香蕉可以吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,减肥可以吃香蕉,还要保持饮食多样化。具体分析如下:香蕉含有丰富的钾、钙、锌、维生素C、硒、膳食纤维等营养物质,并且脂肪含量少,所以减肥一般是可以吃香蕉的,不会影响减肥的效果。并且在减肥期间,还要保持饮食多样化,可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物,为机体补充营养。还要坚持运动,可以促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。
减肥可以吃香蕉吗
孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
减肥可以吃香蕉。减肥期间适当的吃香蕉也能起到帮助减肥的效果。女生在减肥期间不能只靠节食,所以仅仅依靠吃香蕉是不行的。吃香蕉不能够完全的达到减肥的效果,香蕉只是一种辅助饱腹的食物。建议减肥人士在减肥期间将运动和饮食调节相结合,管住嘴多运动,香蕉含糖分偏高,不宜多吃,吃多也导致肥胖。除此之外,适合减肥吃的水果还有凤梨、猕猴桃等。
减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉可以吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥期间早上只吃一个苹果或者只吃一个香蕉一般是不可以的,这种吃法营养比较单一,可能会造成营养不良。苹果和香蕉是常见的水果,都富含维生素、矿物质,但是蛋白质、脂肪含量较少或缺失,因此减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉一般是不可以的,身体摄入的营养不足或单一,可能会引起营养不良,不仅不利于减肥,还可能会导致全身各系统的功能紊乱及免疫力低下。建议患者在减肥期间也要注重早餐营养,可以减少进食量,但不可以不吃或单一进食。
减肥时可以只吃香蕉吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥时不可以只吃香蕉,香蕉热量很高,而且糖分高所以每天吃香蕉是不能减肥的。想减肥】可以吃一些苹果。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。
减肥一天最好吃几根香蕉
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,减肥一天最好吃1-3根香蕉。具体内容如下:香蕉是一种常见的水果,中医认为香蕉属于寒性食物,归肺、脾经,有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。如果减肥者的便秘情况较严重,一天最好吃2-3根香蕉。但是如果减肥者的便秘情况不算严重,一天最好吃1-2根香蕉。此外,对于长期体重控制不佳的患者,还可遵医嘱采用针灸减肥的方式进行治疗,能够加快基础代谢率,提高脂肪循环,进而达到消耗热量的效果。
空腹吃香蕉可以减肥吗
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
空腹吃香蕉一般不可以减肥,空腹吃香蕉不利于身体健康。如果身材比较肥胖尽量不要空腹吃一些香蕉,避免对身体造成损伤,通常可以采取光纤溶脂的方式减肥,利用等离子光热效应能够使脂肪液化,并且通过代谢的方式把液化的脂肪排出体外,也能够达到快速减肥的效果。
晚餐吃香蕉能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
晚餐吃香蕉是可以减肥的。香蕉中含有非常丰富的纤维素,摄入体内之后可以促进肠道蠕动,能够加速身体废物的排出。还可以降低血压、降血脂,加快身体内废物的代谢,从而起到一定的减肥作用。但是需要注意,香蕉中的果糖含量也比较丰富,摄入过量可能会转变成脂肪,容易导致脂肪堆积。而且糖尿病的患者吃完香蕉过量之后有可能会升高血糖,所以建议适量食用。
晚餐吃香蕉酸奶减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
如果晚上单吃这些饮食,能够坚持,是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲,晚餐还是需要吃点碳水化合物好些,单吃香蕉和酸奶,对胃肠道也是不太好,容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。
晚上吃香蕉能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常晚上吃香蕉能减肥,注意适量吃即可,具体内容如下:香蕉中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分,营养价值较高,通常具有润肠通便、生津止渴等作用。一般在晚上吃香蕉能减肥,因为通常每100g香蕉的热量大概是90大卡,热量相对较低,此时适量吃香蕉不但能避免热量摄入过多,避免脂肪囤积,还可避免因长时间控制导致胃黏膜受损,导致胃部健康受到影响。
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