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什么时间段跳绳最减肥

我最近发现自己身体很胖，不知道怎么办，很担心自己的体重，不知道什么时间段跳绳最减肥?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：跳绳的很好时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的很好时间，在此时跳绳提高的快。每周应跳绳3~5次，尽量不超过6次，至少要给机体放1天假，每次跳30分钟到2小时。跳的时间太短了，达不到锻炼目的，跳的时间太长了，可导致肌肉劳损，使人过度疲劳，影响正常的工作和生活。

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产后减肥的最好时间段是多久
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
产后的两三个月至半年的时间内，是属于产后女性朋友修复身材的最佳时期。产完两个月的孕妇是可以通过合理使用收胯带恢复身材的。同时也可以通过提臀收腹、按摩肚子等方法。
减肥跳绳每天跳多少
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟，每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式，只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。
减肥应该如何安排跳绳计划
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。从减肥的时间上看，减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。
跳绳多久可以达到减肥效果
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制饮食，尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面，跳跃时弹性好。
跳绳减肥会反弹吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
跳绳减肥后不会反弹。在日后的生活当中的饮食规律，生活规律，所以说如果自己的体质本身就很胖的情况下，在减肥成功之后一定要养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，坚持锻炼身体。
跳绳能不能减肥
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
跳绳能减肥，跳绳是一种很好的有氧运动，基本上能活动到全身的肌肉，所以减肥期间多跳绳是很好的，而且比普通的运动方法更有效。减肥期间不仅仅应该注意运动锻炼，更应该注意的是饮食的摄入，糖分和油脂的摄入应尽量减少。
跳绳能减肥吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时，应合理运动。增强体质，减少脂肪堆积的症状。
产后多久可以跳绳减肥
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
过去月子就可以。适当的跳绳运动对于美体是很有作用的，但是过度的跳绳运动不可行，有可能会伤害身体，还会增大小腿肌肉。跳绳这种运动一般只要不要跳太久应该是没什么问题的。
胖人可以跳绳减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
胖人可以跳绳减肥，跳绳对减肥作用是很大的，但是一定要注意持之以恒，循序渐进，并且逐渐的增加运动量，不要一次活动过量，以免对身体造成损伤。在运动减肥的同时，一定要注意控制饮食，特别是高热量的东西，比如油腻煎炸的食。物，还有甜食点心膨化食品等等。多吃含有膳食纤维的青菜蔬菜。
什么时间段跳绳最减肥
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
跳绳的很好时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的很好时间，在此时跳绳提高的快。每周应跳绳3~5次，尽量不超过6次，至少要给机体放1天假，每次跳30分钟到2小时。跳的时间太短了，达不到锻炼目的，跳的时间太长了，可导致肌肉劳损，使人过度疲劳，影响正常的工作和生活。
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