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每天只吃煮鸡蛋能减肥吗

我这段时间想通过每天只吃煮鸡蛋来进行减肥，担心减不了肥，每天只吃煮鸡蛋能减肥吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：每天只吃煮鸡蛋能减肥，摄取的食物热量大减，是可以减肥的。一只鸡蛋的热量是76大卡，不属于低热量的食物，原本并没有什么减肥效果。但是如果每天只吃鸡蛋，则类似于节食减肥法，能很大程度的减少食物总热量的摄取，因此是能减肥的。

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5天苹果煮鸡蛋减肥的方法
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
主要指的是在5天之内，只吃苹果和鸡蛋，通过这种方式来进行减肥。苹果中含有非常丰富的果酸、果糖、纤维素和维生素。摄入体内之后可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，还可以加速身体内废物的代谢。而鸡蛋之中则主要以蛋白质和卵磷脂为主，还有丰富的钙离子，摄入体内可以为机体代谢提供丰富的营养成分。两种食物混合在一块之后，不但可以起到减肥的作用，还可以避免因为食物摄入不均而形成的营养失衡。
吃煮鸡蛋可以减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃煮鸡蛋一定程度上可以起到辅助减肥的目的，还是建议减肥人士控制饮食的同时，坚持做运动。煮鸡蛋是将鸡蛋放入水中煮熟而制作的食物，一个水煮蛋的热量在90大卡左右，热量较低，减肥人士适量吃煮鸡蛋，由于控制了热量的摄入，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但是如果想要取得不错的减肥效果，建议减肥人士每天坚持做运动，比如慢跑、瑜伽等，不仅可以减肥，还能起到增强体质、提高免疫力等作用。
减肥吃白水煮鸡蛋能减肥吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥适当吃白水煮鸡蛋能减肥，过量吃不能减肥。白水煮鸡蛋是典型的低热量、高蛋白的食物，适量食用可以增加饱腹感，抑制食欲，控制其他食物的摄入，可以减缓饥饿，达到减肥的效果。但是过量摄入会造成总热量摄入过多，导致脂肪堆积，不利于减肥。患者可以通过拔罐，刺激某些特定的穴位，调整经络，达到加强脾胃的功能，达到减肥的目的。
减肥一天吃几个煮鸡蛋
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥一天吃1到2个鸡蛋就可以，能够满足身体所需的营养。如果吃的多，身体是无法吸收多余营养，还会引起消化不良的症状发生。而且鸡蛋中还含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，减肥的人不应能过量的食用。
每天只吃菜能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
每天只吃菜，虽然能够达到减肥的目的，可是却会导致营养不均衡，对身体是没有好处的。需要在吃菜的同时，也要保证其它营养物质的摄入，想要健康的减肥，可以少食多运动，坚持就会达到一定的效果，平时还可以少吃些油腻或者高盐的食物，多吃点新鲜的水果和蔬菜。
每天只吃豆腐能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃豆腐有助于减肥。但是不能吃太多。减肥首先要确定体重是否超标，如果不超标的话，不要盲目减肥，否则会造成很多危害。此外，如果有皮肤病减肥时吃豆腐还会加重病情。总之，减肥可以吃豆腐，但不要吃太多。
每天只吃鸡蛋和水果能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
每天只吃鸡蛋和水果，适量进食能减肥；过量进食不能减肥。鸡蛋的营养价值较高，含有丰富的蛋白质，能够为身体补充足够的能量，预防出现饥饿感，还可以增强饱腹感，延缓胃排空的时间。水果富含大量的膳食纤维，具有较强的吸水性，可以抑制食欲，减少其他食物的进食量。鸡蛋和水果属于低热量的食物，并不等于没有热量，如果吃得过量也会导致热量过度堆积，造成发胖。
每天只吃鸡蛋能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
能减重，短期内体重会下降，但绝大部分减的不是身上的肥肉，而是肌肉组织，心肝脾肺肾等组织还有水分，过段时间后再怎么少吃也减不下来，所以最好不要只吃鸡蛋，应当营养搭配，科学减肥。
每天只吃鸡蛋清可以减肥吗
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
每天只吃鸡蛋清并不能起到减肥的效果，而且还有可能会导致身体营养不良。虽然鸡蛋清属于高蛋白的食物，能够补充营养物质，但是每天只吃鸡蛋清并没有减肥瘦身的效果，也有可能会导致营养摄入不均衡，造成身体营养不良。如果想要减肥瘦身，通常可以通过做抽脂手术的方法减肥，能够去除体内多余的脂肪组织，从而可以达到理想的减肥瘦身效果。
每天只吃鸡蛋真的可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃鸡蛋不能减肥。肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最合适的选择。
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