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魔芋怎么吃比较减肥

我从去年开始突然间就长胖了好多，平时走路都感觉自己吃力，现在想吃点魔芋减肥，这个怎么吃比较减肥？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：魔芋制成的代餐粉吃比较减肥，这种代餐粉极为方便，只需要用热水一冲即可，而且饱腹感还极强，完全可以顶替掉一顿正餐，低热量的魔芋粉完全不需要担心发胖，魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。

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减肥食用特级魔芋粉有副作用吗？
穆大力 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥食用特级魔芋粉一般没有副作用，不能一次性吃得过多。魔芋粉属于比较常见的一种食物，含有的营养物质比较丰富，在减肥期间可以适当的吃，也可以选择代餐，多数不会影响到减肥。肥胖可以通过埋线减肥或者是抽脂手术的方法，改善身体出现的肥胖，达到瘦身的效果。
吃魔芋粉减肥会不会有副作用
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃魔芋粉减肥不会有副作用，但要注意一个问题，那就是营养素的摄入量。随着饮食的减少，每日摄入的营养素肯定达不到人体需要量，所以要适量补充一些维生素和微量元素。
吃魔芋面真的可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
魔芋属于低糖低脂但是想单靠魔芋减肥效果还是太单一，并且魔芋含有淀粉容易转换为糖原，在体内易转换为脂肪，减肥药有效控制饮食量保持身体能量负平衡，再结合有效的有氧运动。
减肥可以吃魔芋爽吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥的人通常可以吃魔芋爽。魔芋爽可以防止体内的脂肪吸收，可以降低胆固醇、清肠、降血脂、开胃通便。在减肥的时候，尽量避免食用辛辣、油腻的食品，避免出现肥胖症。同时要注意保持良好的心态，避免长期熬夜，要多运动，每次运动40分钟比较好。
减肥可以吃魔芋丝吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以吃魔芋丝。魔芋脂肪低、热量低、含糖也低，而含膳食纤维很高，食入后增加胃的饱胀感，减少了其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，加速毒素及垃圾及时排出，从而达到减肥的目的。魔芋还有降糖、降胆固醇的作用。
减肥姨妈期间怎么吃
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
姨妈一般月经，通常减肥在月经期间在饮食方面可注意饮食清淡、尽量少食多餐，具体内容如下：1、注意饮食清淡：女性在月经期间的体质较为虚弱，所以应注意尽量保持饮食清淡，避免进食过度辛辣刺激的食物引发痛经，或出现经量增多、经期延长等情况。2、尽量少食多餐：减肥在月经期间仍需注意合理控制热量摄入，避免减肥效果受到影响，所以患者可尽量注意少食多餐，既能及时帮助人体补充能量，缓解饥饿，还有助于控制体重。
魔芋代餐粉可以减肥吗
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
魔芋代餐粉一般是可以辅助减肥的，但是不能够达到快速减肥的效果。魔芋代餐粉热量是比较低的，里面含有一定量的膳食纤维，能够促进大便排出，比较适合减肥。如果身体已经出现了明显的肥胖症状，单纯的通过魔芋代餐粉减肥，效果可能不是特别的好，需要去医院做吸脂手术，通过手术能够达到立竿见影的减肥目的。在减肥过程当中还要多做一些营养运动，比如仰卧起坐或者俯卧撑，可以消耗体内多余的热量和油脂。
魔芋蛋糕能减肥吗
王阳 副主任医师
整形美容 中国医学科学院北京协和医院 三级甲等
对于减肥人群来说，魔芋蛋糕是可以达到减肥效果的，但是不要吃太多。魔芋蛋糕的能量密度低，分装不会一次吃太多，口味不错可以说超过大部分低卡零食，尤其适合想吃碳水的爱美者。普通蛋糕热量、碳水、脂肪都很高，可以说是卡路里炸弹。但魔芋蛋糕可以说是普通蛋糕的完美替代品。低卡、低脂、高蛋白、高纤维、高饱腹感。非常适合减肥的爱美者们，而且口感和普通蛋糕没什么区别。建议求美者事先多咨询正规的医美机构，然后根据实际情况进行美容项目。平时要均衡饮食，不要多吃辛辣刺激性食物。
魔芋蛋糕能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
魔芋蛋糕能辅助减肥。魔芋蛋糕是用魔芋粉代替面粉，加入鸡蛋、脱脂牛奶等制成的食物，有补充营养、缓解饥饿等作用，并且脂肪和热量都比较低，饱腹感也比较强，在食用后可以减少其他食物的摄入，从而可以达到辅助减肥的效果。但是如果只依靠吃魔芋蛋糕来减肥，可能效果并不是特别好，建议减肥人士还要适当进行运动，一般有利于达到快速减肥的目的。
魔芋豆腐怎么吃最减肥
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
魔芋豆腐含有一定量的微量元素，同时含有的脂肪和热量也是比较低的，而且含有膳食纤维，所以对于减肥是有一定帮助的。首先魔芋可以用水焯一下，凉拌或是烹饪，可以饭前食用也可以饭后食用。
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