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减肥晚上可以吃西瓜

我最近发现有些肥胖,这几天开始打算减肥,想知道如果减肥的话晚上可以吃西瓜吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:可以吃的,通常有这样疑问的朋友都觉得西瓜含糖量很高,西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

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不吃饭吃西瓜能减肥吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
不吃饭吃西瓜不能减肥。因为减肥的实质就是减脂,而瘦身的组织就是肌肉。如果不吃主食,仅食用西瓜,会导致多种营养元素的不足,从而导致很多有益的物质,包括肌肉,分解和提供能源,从而让人体保持最基本的能源,但是却无法真正地减肥,也无法增加肌肉。
吃西瓜减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃西瓜大多没有减肥的效果。西瓜是一种营养丰富的水果,含有丰富的水分、维生素、糖分以及各种微量元素。作为水果,其本身并无减肥成分,所以大多没有明显的减肥效果。但若减肥期间可以适当食用西瓜,主要是其有利尿通淋的效果,有助于加快毒素排出,保护身体健康。若想减肥,必要时也可考虑采取抽脂手术的方式,抽取皮下脂肪,通常可以瘦身的效果,其效果可持续2-5年。但其具有一定的风险性,需谨慎进行选择。
光吃西瓜能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
虽然光吃西瓜具有一定的减肥效果,但是这是一种错误的减肥方式。具体分析如下:每100克西瓜中含有26千卡能量,能量含量相对较低,患者光吃西瓜可能会在短时间内起到一定的减肥的效果。但是这是一种错误的减肥方式,光吃西瓜容易造成摄入的营养物质不全,长期如此容易造成营养不均衡,导致营养不良,不利于患者的身体健康。而且西瓜性凉,过多地吃西瓜容易使得凉气侵入身体,可能会刺激胃黏膜,引起腹泻、腹痛等不适症状。建议患者不要通过光吃西瓜来减肥,患者可以选择加强运动、推拿等健康的方式来减肥。
减肥的人能吃西瓜吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下,减肥的人能吃西瓜,但应注意适量吃。西瓜是日常生活中较为常见的一种水果,其中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、膳食纤维等营养成分。通常减肥的人能吃西瓜,因为通过吃西瓜能帮助人体摄入充足的维生素,补充所需营养,还可促进机体代谢,但是因为西瓜性质寒凉,所以应注意适量吃,避免引发胃肠不适。
减肥的时候吃多少西瓜比较合适
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥的时候一般吃500克左右的西瓜比较合适。西瓜是一种比较常见的水果,含有大量水分,还含有维生素A、维生素C等营养成分。减肥的时候可以吃西瓜补充营养,补充水分,缓解口渴,起到防暑降温的作用。一般吃500克左右比较合适。每100克西瓜的热量大约是26大卡,吃太多可能会导致热量超标,导致脂肪堆积。此外,减肥期间应该坚持运动,比如跑步、游泳等,从而消耗多余的热量和脂肪。
减肥期间可以吃西瓜吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间可以吃西瓜,不过要注意控制好食用量。西瓜含有丰富的葡萄糖、维生素A、苹果酸、瓜氨酸等营养元素,并且水分含量比较丰富,在减肥期间适当的吃一些西瓜,可以促进新陈代谢,增加尿量,并不会影响减肥的效果,是可以吃的。但是西瓜的热量和糖分也比较高,如果大量吃西瓜,也可能会导致体内的葡萄糖摄入过多,从而转变为脂肪,引起肥胖。
减肥期间可以吃西瓜吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,患者在减肥期间可以适量吃西瓜。西瓜具有清热利湿、凉血解毒等作用,虽然含有较为丰富的糖分,不过减肥期间的患者可以适量吃西瓜,不用太过紧张。西瓜的热量非常低,而且含有大量的纤维素、水分,吃西瓜后能够促进尿液和大便的排泄,对体重减轻也能够起到一定的效果。不过,患者要注意的是,西瓜的性质偏寒凉,患者不可以一次性吃太多,否则容易导致肠胃受到刺激,可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。
减肥晚上可以吃哈密瓜吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥晚上一般可以适量吃哈密瓜。哈密瓜是一种营养丰富的水果,含有纤维素、果胶、维生素和各种微量元素等。不仅具有润肠、通便、清热的功能,而且还具有美白的功效。因为哈密瓜也含糖,所以减肥人群应该少吃。减肥期间应该注意饮食控制,尽量吃低脂、低热量和低糖的食物。
减肥晚上可以吃南瓜吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
在减肥期间晚上是可以吃南瓜的。南瓜可以很好地帮助肥胖的人群减肥,南瓜之中含有丰富的软性纤维以及维生素A,可以跟低热量起到相应的作用,从而有利于消耗体内的脂肪,达到减肥的效果。
减肥晚上可以吃西瓜
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
可以吃的,通常有这样疑问的朋友都觉得西瓜含糖量很高,西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
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