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含镁丰富的食物主要有哪些

我的孩子这几天总是说自己腿疼,这可能是正在长身体,身体缺少微量元素了,所以含镁多的食物有哪些?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:镁离子是人体所必需的一种矿物质,可以有效的促进新陈代谢。在日常生活中的食物之中,大米、豆制品、辣椒、蘑菇里面都含有非常丰富的镁元素。而番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。除此之外核桃仁、芝麻、花生等坚果类食物中的镁元素,也可以有效的促进新陈代谢,可以在一定程度上起到稳定情绪、降低抽搐的功效。

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淋病是由淋病奈瑟氏菌所导致的一种泌尿生殖系统的化脓性炎症。常见的症状是尿道口有脓性分泌物、尿频、尿急、尿痛等常见的临床表现。患者要及时到医院进行全面的体检,并严格遵守医嘱服用药物,平时要保持外阴的清洁,经常更换内裤,然后在阳光下曝晒,有助于病情恢复。
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含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。
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龚新宇 副主任医师
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牛奶,羊奶,马奶等,畜肉包括牛羊猪肉等,禽肉比如鸡鸭鹅鹌鹑等,其中鸡肉含量最高,蛋类包括鸡蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋等,植物,有大豆类包括黄豆,大青豆,黑豆等,干果类包括芝麻,瓜子,核桃,杏仁等,另外螺旋藻含有特殊的脂肪酸。
含钾元素丰富的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含钾元素的食物有竹荪,鸡腿菇,口蘑,松蘑,紫菜,黄豆粉,银耳,大豆,黑豆等,富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾。
含镁丰富的的食物有哪些
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
含镁丰富的食物有大米、豆制品、辣椒、蘑菇等都含有非常丰富的镁元素。而番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。除此之外核桃仁、芝麻、花生等坚果类食物中也含有镁元素。
含镁丰富的食物主要有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
镁离子是人体所必需的一种矿物质,可以有效的促进新陈代谢。在日常生活中的食物之中,大米、豆制品、辣椒、蘑菇里面都含有非常丰富的镁元素。而番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。除此之外核桃仁、芝麻、花生等坚果类食物中的镁元素,也可以有效的促进新陈代谢,可以在一定程度上起到稳定情绪、降低抽搐的功效。
含镁高的食物都有什么
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含镁高的食物都有绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中,镁含量都较高。从营养学的角度来讲,镁是人体的必需微量元素,对维持机体的健康有很大的作用,对预防和治疗高血压有一定的效果。
含镁高的食物排行榜有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类,黄豆,黑豆,蚕豆,豌豆,冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇,杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。镁有助于调节人的心脏活动,可降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。镁缺乏在临床表现为情绪不安,易激动,手足抽搐,反射亢进等。
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