问题分析:红薯可以和牛奶一起吃。红薯中含有丰富的膳食纤维和淀粉,多种矿物质,可以迅速补充人体的能量,增加饱腹感,牛奶中含有丰富的蛋白质,两者配合起来更好,红薯中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,促进消化,防止便秘,含有多种微量元素,可以促进蛋白质的吸收,间隔半个小时以后,可以吃点新鲜的蔬菜水果,补充人体的维生素。