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喝酸奶可不可以减肥

我一直很胖,而且想减肥,听说喝酸奶可减肥,我平时经常喝酸奶,也很喜欢,喝这个能减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:酸奶不可以减肥既不能帮助肠道蠕动,也没有助消化的酶,并不能促进食物消化,所以也不能帮助减肥。酸奶含糖量不低。酸奶的平均碳水化合物含量为9.3g/100g,喝酸奶会额外摄入能量,更能让人长胖。

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早上喝酸奶能减肥吗
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
早上喝酸奶一般不能减肥,可能并没有效果。酸奶当中含有的营养成分是比较多的,比如有很多的钙元素或者是蛋白质,但是并不能够减肥。可以选择抽脂手术,需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎,然后用抽脂管抽取皮下多余的脂肪,能够有效的改善身体肥胖,并且还能够塑造体型。
喝低脂酸奶能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下,喝低脂酸奶能减肥,但要避免过量饮用低脂酸奶。过食肥甘、暴饮暴食等因素可能引起肥胖,需要通过控制摄入热量、适当运动等方式来消耗体内囤积的脂肪,达到减肥瘦身的目的。此时,喝低脂酸奶通常是能够减肥的。因为低脂酸奶多由脱脂牛奶发酵而成,其脂肪含量一般不超过0.5%,通常不会增加身体负担,不易使减肥者摄入过多热量。此外,低脂酸奶含有益生菌、维生素、纤维素等营养物质,饱腹感比较强,有助于防止饥饿感过度生成,有利于减少其他食物的摄入,进而达到控制总热量的目的。需要注意的是,减肥者要合理控制低脂酸奶的饮用量,以每日饮用250毫升左右为宜,避免加重脾胃负担,防止影响脾胃的正常运化功能。
喝酸奶可不可以减肥
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
酸奶不可以减肥既不能帮助肠道蠕动,也没有助消化的酶,并不能促进食物消化,所以也不能帮助减肥。酸奶含糖量不低。酸奶的平均碳水化合物含量为9.3g/100g,喝酸奶会额外摄入能量,更能让人长胖。
喝酸奶可以减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
喝酸奶有一定的减肥作用,但是效果有限。酸奶的热量比较低,并且其中含有益生菌,可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用,能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗,酸奶并不具备此功效,因此,其减肥的效果是有限的。日常生活中,减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果,适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物,控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入,还要适当进行跑步、游泳等运动,有利于减肥。
喝酸奶能减肥吗
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
喝酸奶一般不能减肥,通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富,能够补充体力,还可以起到辅助减肥的作用,但是通常并不能够达到减肥的效果,所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿,想要达到减肥瘦身的目的,一般可以选择负压吸脂手术,不仅能够使身材更加的苗条,而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食,适当的增加平时的运动锻炼量,也具有减肥的作用。
喝酸奶真的能减肥吗
卿勇 副主任医师
整形美容 四川大学华西医院 三级甲等
喝酸奶并不能减肥,因为单靠喝酸奶并不会起到减肥的效果。身体肥胖有可能是饮食不当的原因,比如经常吃高热量和高脂肪食物,还有可能是运动量过少造成的。如果影响到了美观,通常可以采取运动锻炼的方式进行减肥,比如跑步、跳绳、游泳。必要时还可以采取抽脂手术减肥能够把体内多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的目的。日常还应控制好饮食,保持一日三餐,定时定量,避免暴饮暴食。
喝酸奶真的能减肥吗
王阳 副主任医师
整形美容 中国医学科学院北京协和医院 三级甲等
喝酸奶真一般不能够减肥,并没有明显的效果。酸奶当中含有的钙元素通常会相对比较多,而且也有很多的蛋白质,可以补充身体所需要的营养,喝酸奶还能够起到改善食欲的作用,但是并不能够减肥。减肥一般可以通过运动的方式进行改善,如果感觉效果不理想,也可以在局部注射溶脂针,能够促进局部脂肪分解。平时一定要注意调整饮食结构,少吃油炸食品或者吃甜食,否则可能会导致身体肥胖。
减肥喝什么酸奶
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可喝木糖醇或脱脂酸奶。木糖醇酸奶含糖量相对少些,而脱脂酸奶脂肪含量小于百分之1。酸奶内有益生菌,能保护肠道菌群平衡,防治有害菌对肠道的侵害,酸奶营养丰富,富含B族维生素、维生素A、维生素E及胡萝卜素,有提高身体免疫力,防衰老的作用。这两种酸奶不仅适合肥胖的人喝,还适合老年人、糖尿病病人、高血压、心脑血管疾病的人及高血压的病人食用。
每天喝酸奶能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌,可清除肠道中堆积的垃圾和毒素,调节肠道内菌群,促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素,在饭后喝一杯酸奶,加速胃肠蠕动,利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶,增加饱腹感,减少食物的摄入,为身体供给能量,平时进行适当的运动,提高身体抵抗力。
每天喝酸奶能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
每天坚持喝酸奶可以起到减肥的作用,虽然作用较小,但可以协助减肥。酸奶里含有乳酸菌、钙、维生素和矿物质等,饮用可以增强体质,有促进食物消化,促进排便等作用,对减肥有一定的调理作用。
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