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吃什么能最快补充维生素B12

我家孩子8岁了，脸色有些苍白，去医院大夫说贫血，让补充些维生素b12，想知道吃什么能最快补充维生素B12呢?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12，还有牛奶含有维生素B12。维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。

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