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减肥期能不能吃面条

我的体重有点高，我也非常爱吃面条，朋友说吃了发胖，想知道到底发胖不发胖，减肥期能不能吃面条？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥期间是可以吃面条的，但是要注意适量，不可过量，长期大量的食用会对减肥造成影响，因为面条含有丰富的淀粉，热量也比较高，长期大量的使用会使淀粉在体内聚集，无法消耗，进而转变为脂肪贮存起来，影响到减肥的效果。

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哺乳期能不能减肥
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
哺乳期不可以减肥，特别是刻意的减肥，因为在哺乳期间需要摄入比较多的营养成分，才能够保证孩子所需的各种营养，可以注意控制一下饮食，并不是节食或者是不吃，而是要把营养搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，并且做好饮食控制以及运动后，体重往往在不知不觉中降低。其次，每天空闲时可以坚持做一些有氧运动，也能控制体重。
吃面条能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃面条一般不能减肥，还可能会影响减肥的效果，具体分析如下：面条中热量比较高，吃面条一般不能减肥。并且，面条中含有大量的碳水化合物，若患者吃过多的面条，体内碳水化合物积聚过多，可能会转化为脂肪，从而会影响减肥的效果。所以，患者在日常生活中应适量吃面条，以免加重胃肠道负担，容易引起身体不适，如腹胀、腹痛、便秘等。
减肥吃面条还是米饭
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，减肥可以吃面条，也可以吃米饭，但是需适量。具体分析如下：在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。面条含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常减肥可以吃面条，也可以吃米饭，但是需适量，因为面条和米饭可能会转化为脂肪，进而出现增肥的情况。
减肥吃面条还是米饭好
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间吃面条吃米饭都不好，米饭和面条的热量都比较高，摄入体内之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积，都不利于减肥，减肥期间少吃主食，可以配合一些玉米等粗纤维的食物，然后多吃一些新鲜的蔬菜。
减肥吃面条可以吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥吃面条可以，但是晚上不可以吃，面条的吸水能力强，能给身体带来果腹感。晚上吃面条会难以消化，所以面条要在早餐和午餐的时候吃。早上吃面条能充分吸收营养，应该挑选富含蛋白质的面条做早餐。中午的时候吃面条，既果腹，又营养。
减肥的人晚上能不能吃凉粉
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
凉粉的热量很低，一般不会吃胖。用绿豆淀粉或豌豆淀粉做的凉粉，有减肥的作用，本身不含脂肪，还会消耗一定的能量，起到减肥的效果。减肥是一个长期而缓慢的过程，不是一朝一夕就能减下来的，需要长久的坚持饮食控制和多锻炼运动。
减肥可以吃面条吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间面条可以吃，面条的热量比较低不会增加脂肪，可以起到减肥的作用。但是不能每天只吃面条。这样减肥不科学也会影响身体健康。通常减肥只要对晚餐有所控制就可以，吃得半饱，平时再结合运动，如慢跑跳广场舞等，只要长期坚持，都可以起到减肥的目的。
减肥能吃羊肉吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富，适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量。但是需要注意，摄入过量可能会引发肥胖现象，不利于减肥。而且羊肉本身属于一种温热性质的食物，如果摄入过量会导致咽喉肿痛、大便干燥，还容易引发过敏现象。
减肥期间多吃面条会不会胖
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间过多食用面条是会发胖的，面条的成份是淀粉，是一种多糖，像通常吃的包子，面包、烧饼、馒头、饺子等都属于面食，面食比米饭等实物更易消化、吸收，所以更容易使人发胖，一点儿也不吃，显然是对健康不利的，但既然要减肥，那么应注意控制量。
减肥期间能不能吃面食
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间能适量吃面食，不能过量进食。面食的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，易于消化吸收，有改善贫血、降低血脂、增强免疫力、平衡营养吸收等功效，可以补充减肥期间所需的营养元素，适量进食是可以的。但是面食属于高热量的食物，如果进食过多可能会导致脂肪堆积，容易引起发胖。在减肥期间还需要配合适度的运动来促进脂肪分解。
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