首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

含叶黄素的食物有哪些

我一直以来视力都不怎么好,需要长期戴眼镜,朋友说多吃些叶黄素对眼睛好。什么蔬菜含叶黄素最多?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:含有叶黄素的食物有很多,例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素,日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实,也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素,吸收利用率会更好。

展开全部
相关推荐
儿童可以补充叶黄素吗
卢成瑜 主任医师
儿科 广州医科大学附属第一医院 三级甲等
一般情况下,儿童可以补充叶黄素,但需注意在医生的指导下补充。叶黄素一般用预防和治疗近视、弱视、保护眼底等,所以儿童可以在医生的指导下补充叶黄素。叶黄素是存在于黄斑区、视网膜、玻璃体等眼组织中的保护性物质,对眼睛有较大的好处,同时也能够吸收紫外线、蓝光等对眼睛损害较大的光线。因此儿童可以每天遵医嘱服用叶黄素,有利于预防和治疗相关疾病。
含白蛋白的食物有哪些
王东 主任医师
外科 北京大学人民医院 三级甲等
一般情况下,含白蛋白的食物一类是动物性蛋白质,另一类是植物性蛋白质。在植物性食物中蛋白质含量较高的是干豆类,坚果类,如花生、核桃、莲子等,薯类等。畜肉、禽肉、鱼、虾、贝类等蛋白质含量较高,营养价值很高。建议患者饮食营养要均衡,尽量不要吃辛辣、油腻的食物,多休息,不要进行剧烈运动,注意保暖,不要着凉。
小孩吃叶黄素的危害
王志新 主任医师
儿科 中日友好医院 三级甲等
小儿在日常的生活当中,如果单一的吃叶黄素,一般情况下不会对身体产生危害。叶黄素是没有副作用的,就算小孩在短期之内食用过度,也仅仅会出现身体皮肤发黄或者是出现黄疸的症状,经过一段时间排出,就会恢复正常。另外也有一些肠胃非常敏感的孩子,在吃叶黄素时会出现腹泻的症状,特殊人群可能会产生一些不良的反应。叶黄素对小儿的视力能够起到非常重要的帮助,如果小儿视力不好,可以适当的吃一些叶黄素,效果是特别好的。叶黄素虽然属于人体的必需营养物质,但也不要过度的补充,如果长期的补充叶黄素需要在医生的指导下应用。
儿童散光吃叶黄素好吗
周小凤 副主任医师
儿科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
首先确立,吃叶黄素根本无法医治散光。儿童尽量不要吃叶黄素片或胶襄,反而是吃一些带有叶黄素的水果和蔬菜。散光的儿童首先要做的就是去医院验光。依据散光的水平,确定是否要配眼镜,如纯粹远视或散光50度以内的眼睛近视,不影响视力,或忽视疲惫病症。能够临时不戴眼镜跟踪服务;相对高度散光,伴随远视或眼睛近视,必须配眼镜和定期复查,伴有弱视的还需要进行弱视训练。
含雌激素高的食物有哪些
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
雌性荷激素是女性体内的一种性激素。豆类及其制品等都是富含雌性激素的食品。大豆是一种能够调节人体荷尔蒙的物质,能够调节人体的激素。牛奶和各种鱼类,女性若每日适当进食,长期坚持可调节体内的女性激素水平;含有丰富的硒、锌元素对调节体内的女性荷尔蒙有特别的作用,比如:荠菜、蒜、蘑菇、西红柿、海藻、豆类、鱼等。此外,病情较为严重的患者,食物无法满足激素需求,建议患者在医生的指导下使用雌激素、孕激素等药物进行治疗。
含碘的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含碘的食物有海带,紫菜也含有大量的碘,经常吃这些食物,就可以补充,只要是以上补充碘有效,就是可以的,如果无效只有口服甲状腺素。只要是使用加碘的盐,就可以满足身体碘的需要,不需要用盐过量,只要是正常用量就可以补充店碘。
含激素的食物都有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含激素的食物有很多,有油炸类食物,如肯德基、烤鸡、炸薯条和炸薯片等,含有高热量、高脂肪高激素,油炸类的食物脂肪不容易氧化、消耗,容易让人体脂肪堆积,使人身体肥胖,儿童吃的过多,容易导致激素分泌过多,成熟过早。
含硒的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分,充足的硒可以使这种氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水,此外,含有硒的多种酶能够调节甲状腺工作,参与氨基酸等的合成。含硒的食物有红豆,芸豆,绿豆等,谷类食物有小麦胚粉,玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜,香菜,油菜,菠菜,大葱和白菜的,水果有,苹果,葡萄和杏等。鸡蛋,猪肉,鸡肉里面都含有一些硒元素。虾,鱼等也都含有一定量的硒元素。
含硒高的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含硒食物有豆类的食物如绿豆,红豆,黄豆等。蔬菜含硒较多的食物有香菜,油菜,菠菜大葱等等,肉类的有牛羊肉,猪肉,鸡肝,鸭肝等等。这些食物都富含硒元素。提倡日常适量的多食用。
含叶黄素的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含有叶黄素的食物有很多,例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素,日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实,也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素,吸收利用率会更好。
常见科室