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苦瓜生吃可以减肥吗

我体重蹭蹭的暴增,自己都看不下去自己了,朋友跟我说苦瓜可以减肥,生出苦瓜能减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:苦瓜生吃可以减肥的,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。瓜并不是每个人都适合吃,有些肠胃功能差,血压低的人吃这些东西是不合适的。

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生吃苦瓜减肥会影响怀孕吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
生吃苦瓜减肥对怀孕没有影响,所以患者不用太担心,但是如果说吃了减肥药物,那么对于怀孕来说是有一定的危险性的,减肥最健康的方法是饮食加运动来调节,饮食要清淡,还要坚持进行体育锻炼,饮食方面要做,少吃多餐。
哺乳期妇女熟吃苦瓜可以减肥吗
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
哺乳期吃苦瓜确实可以减肥。苦瓜是一种营养价值丰富的蔬菜,其中含有大量的维生素、纤维素,但是含有的糖分和脂肪含量非常低,热量含量很少。摄入体内之后不会导致脂肪堆积,不会形成肥胖现象。苦瓜中还含有降低胆固醇的物质,摄入体内之后可以降低血压、降低血脂,并且可以在起到清热凉血的作用,能够加快肠道蠕动、改善便秘、辅助减肥。
吃苦瓜炒蛋能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下,吃苦瓜炒蛋能减肥。苦瓜炒蛋是以苦瓜和鸡蛋为主要原材料炒制而成的,其中苦瓜和鸡蛋的热量都较低,在炒制成苦瓜炒蛋后,其中的维生素、膳食纤维以及蛋白质含量都较为丰富,属于减肥期间适宜吃的低热量、低脂肪食物,所以一般吃苦瓜炒蛋能减肥,还可以有效地促进肠道蠕动,预防便秘。此时适量吃牛肉、鱼肉、苹果、菠菜等食物也较为适宜。
吃凉拌苦瓜可以减肥吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥人士适量地吃凉拌苦瓜,通常有助于减肥。减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为。减肥人士平时可以加强体育锻炼,做一些有氧运动减肥,比如游泳、跳绳、打羽毛球等。此外还应注意饮食,避免食用高热量的食物,比如烧烤、火锅、冒菜等,适量地吃一些低脂的食物,比如芹菜、蘑菇等。凉拌苦瓜不仅具有清热解暑的功效,还含有丰富的膳食纤维,适量地吃它,一般能促进肠道蠕动,加快体内油脂、毒素的排出,一定程度上有利于减肥。
冬天生吃苦瓜减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
冬天生吃苦瓜一般可以减肥,但是不建议吃得过多。苦瓜是常见的蔬菜,其中含有维生素、膳食纤维等成分,其中脂肪、热量比较少,一般不会导致脂肪堆积。并且苦瓜能够促进胃肠蠕动,预防便秘,能够将体内的毒素排除体外,所以一般在冬天生吃苦瓜可以减肥。需要注意的是,减肥人士不能吃得过多,因为生吃苦瓜,容易对胃肠产生刺激,胃肠虚弱的减肥人士容易出现腹泻、腹痛等症状,不利于身体健康。建议平时合理饮食,尽量吃温和细软的食物。
喝苦瓜汁可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
喝苦瓜汁是可以减肥的,适量喝苦瓜汁会有饱腹感减少对其它热量食物的摄入。苦瓜中含有活性蛋白质,不仅具有明显的抗癌作用,刺激体内免疫系统达到清除体内有害物质对排毒有一定的作用。其中,苦瓜中所含的纤维大多是不溶性纤维,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠内脂肪的重要物质。
苦瓜加红枣可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
苦瓜加红枣的配方基本取向还是减肥清热,用红枣可以起到调节味道和缓解寒性的效果,苦瓜还具有清热消暑,养血益气,补肾健脾,滋肝明目的功效,大枣也还具有补脾,和胃,益气,生津解毒的作用。
苦瓜减肥法是怎么吃的
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃苦瓜减肥一定要生吃,吃的时候不能将苦瓜泡水,虽然泡水可以减轻苦瓜的苦味,但是也使得苦瓜的减肥效果大大降低,一天坚持吃两个以上的苦瓜,但是不要对于四个,吃太多也没有什么好处。吃的时候不要添加任何的调味品,吃原汁原味的苦瓜,吃苦瓜建议在每天的饭前半个小时食用,可以减少进食。
苦瓜减肥怎么做吃苦瓜减肥的正确方法
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条,要一斤才可以。也可以榨汁喝,不要把苦瓜打的太碎太烂,不然会破坏里面的营养,也不可以用热水焯掉苦味,否则都会影响效果。
苦瓜生吃可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
苦瓜生吃可以减肥的,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。瓜并不是每个人都适合吃,有些肠胃功能差,血压低的人吃这些东西是不合适的。
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