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吃什么水果会比较有助于睡眠

我最近上班压力特别的大,晚上经常失眠睡不着,吃什么水果比较有助于睡眠?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:可以吃山竹、葡萄、香蕉、苹果等有助于睡眠,如果在晚上也可以吃这些水果,心烦不能入睡,可以吃红枣,红枣能起到补益气血,对改善睡眠有一定效果。桂圆也行,能够起到的作用是补益心脾、养血安神,对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的效果。

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吃什么水果会比较有助于睡眠
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
可以吃山竹、葡萄、香蕉、苹果等有助于睡眠,如果在晚上也可以吃这些水果,心烦不能入睡,可以吃红枣,红枣能起到补益气血,对改善睡眠有一定效果。桂圆也行,能够起到的作用是补益心脾、养血安神,对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的效果。
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