问题分析:可以吃山竹、葡萄、香蕉、苹果等有助于睡眠,如果在晚上也可以吃这些水果,心烦不能入睡,可以吃红枣,红枣能起到补益气血,对改善睡眠有一定效果。桂圆也行,能够起到的作用是补益心脾、养血安神,对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的效果。